躺：在懷孕16周之前，最好採取仰臥位，可以在腿下墊上一個枕頭，使身體放鬆。16周以後則可以採取側臥位，有助於消除肌肉緊張，解除疲勞，避免增大的腹部壓迫腹部大血管。向左或向右側臥都可以，只要自己覺得舒服就好，可以把肚子用棉被或枕頭支撐一下，兩腳也稍彎曲些。但一定要記住，孕婦不可俯臥。

起牀：起牀時，要先變成側臥位，然後轉成半坐位，最後再起來。儘量不要用腹肌的力量從仰臥的姿勢直接起身。

行走：要注意骨盆稍稍向前傾，擡起上半身，肩膀稍向後落下，下齶內斂，挺胸收臀，腹部突出，以保持整個身體的平衡。行走時一定要注意一步一步地踩實。特別是上下樓梯時，要挺直背，看清樓梯，一步一步地上下，每一腳都踩穩。按照先腳尖、後腳跟的順序，把整隻腳放在臺階上，只用腳尖是很危險的。如果有扶手，一定要扶着行走，以免身體摔倒。

拾東西：從地上拾東西時，要先彎腰屈腿蹲下，蹲穩了再拾東西，然後伸直雙膝站起。注意不要壓迫肚子。不可採取不彎膝蓋、只是斜着上身去拾東西的姿勢，這樣容易摔倒。

搬東西：孕婦如果需要搬動較輕的東西，應該先彎腰屈腿、慢慢蹲下，將東西靠在腰部或胸前，而不是單憑雙手拿。不要直接彎下身體搬東西，這樣不僅增加腹部壓力，還容易引起腰痛。

通過對本文的閱讀，我們也知道準媽媽在懷孕期間是比較艱難的，要時刻打醒十二分精神。注意一些容易在孕期出現的小毛病，比如坐、立、行、臥等引起的併發症。但準媽媽也不要太過於擔心，只要我們多注意矯正坐姿就可以減少疾病的發生。