上班鸭梨山大，怎么才能有效的减压？

首先只要你工作态度认真！并且你已经很努力了！

那么就没有必要有太多的压力！太多的压力会压倒一个人！你可以在平常多培养自己的兴趣爱好！通过饮食起居调整身体状态！如果还有心理压力那么你就一个人择一处僻静之地打一下坐！科学的讲是对人很有好处的！好希望你快乐轻松生活！再会！

上班压力大其实每个人或多或少都有，看你来自于哪方面，是上司方面还是同事方面或是自己给自己施加的。其时不管来自哪方面，放正心态很重要。我做好自己本职工作就好，尽量不要想太多，想得越多你的压力越大，什么都不想当你专心做事时什么都忘掉时，也就不觉得有压力了。

方法很多，因人而异，我的做法非常简单，交几个有共同语言、共同志向的朋友，苦闷时聊聊天喝喝茶爬爬山逛一下湿地公园，累了就倒头就睡，睡醒了什么事都没了。积极面对压力与困难，不独力硬闯，要联合更大的力量选一个薄弱地方进行突进，时常反思，吸收有益的信息，调整工作思路，但方向不变，不轻言放弃，很多时侯坚持就是胜利。