上周在个天气特别好的日子，彦凯老师接到新北市社工人员协会的邀约，到西湖渡假村位平日辛苦的社工人员们举办芳疗舒压讲座。

斜阳轻轻地洒落山景湖面上，闪耀的不禁又让彦凯老师停下脚步，感受著眼前最纯粹的美好与惊叹。

而这游湖的利器便是天鹅船了，要不是要上课，真想冲下去好好来去游湖一圈。哈哈！

这个季节油桐花也都开啰～白白的花都是油桐花呦！大家有机会可以多来走走啰～

好啰～话不多说，赶快来去上课啰～

今天的主题是：幸福心希望。

彦凯老师有是做社工师的朋友，所以能了解，社工师的工作压力其实很大，除了要替弱势族群争取福利，

也常面临加班状况，有些个案晚上才会在家，还得利用下班时间去拜访，甚至牺牲假日举办活动。

这对社工师而言，无论是与家人相处、身体健康都是一大负担。

所以，彦凯老师要大声的跟各位辛苦的社工们说：请别再放任压力不断侵蚀著你的热情和活力啰！快来一起来享受香氛舒压吧！

桌上放的是彦凯老师特别会各位社工师准备的护手霜呦！希望大家会喜欢！

彦凯老师位各位社工师介绍可以帮助纾压的精油呦～

1.真正薰衣草精油：

  

拉丁学名：Lavandula angustifolia 
萃取部位：花朵
萃取方法：蒸馏 
科属：唇形花科
精油颜色：琥珀色
香气特性：清透带甜、暖暖的草地香

真正薰衣草可以说是精油入门和万用的一支用油呦～

在心灵层面：有明显的平静与舒缓功能，对失眠者有相当好的舒放与精神抚慰，不像一般的安眠类精油，薰衣草在工作与白天使用，不但不会有任何过于松弛的影响，还能提供镇定与平衡，提供稳定而有效率的工作情绪，对于安抚躁进或心情不稳的脾气有相当好的效果。

生理层面：止痛，消炎，愈疤是薰衣草的知名功效，薰衣草是少数可以直接以纯精油使用的精油，另外其对情绪紧张与压力大、烦躁时引起之高血压有舒缓放松平滑肌的作用。

2.岩兰草：

  

萃取部位：根
萃取方法：蒸馏 
科属：禾本科
香气特性：泥土气，沉重的烟味以及温暖的胡椒味，深棕色
挥发性：慢

在心灵层面：原产地印度，岩兰草称为「Khas-khas」，所谓「镇定之油」，具有镇定效果。但是与所谓镇定剂不同的地方在于：它不会蛮横的镇压您的神经系统来达到镇定效果，相反的，它能让您心情平和，情绪平稳，但是也让您的红血球带氧力（循环系统）与内分泌系统维持甚至强化，让您面对强大压力下，尚能以平静的心情以及最佳的体能状态来面对，例如：当您准备上台展开一段重要的演讲时，岩兰草是您最佳的选择。另外，岩兰草也是对付因紧张，情绪失调，压力造成的失眠有相当的效果。 

另外，要强调的岩兰草精油对于净化负面气场以及能量场的保护上有很好的效果。可以带来正面能量，给予安全感，很适合常常辅导各式弱势团体的社工师使用呦！ 

生理层面：它对中枢神经的平衡作用，可为使用者注入一种安定的感觉。也许能帮助人们摆脱对镇静剂的依赖，据说还可以清气。气是一种环绕全身的能量场域，岩兰草强化一个人的『气』，有助于抵御疾病的侵扰。除了镇静的作用之外，也有益于心力交瘁的状态。它借著强化红血球唤醒身体的机能，因为红血球是传输氧气至全身各个系统的重要媒介。活血行血的功能，可以解除肌肉酸痛，也有益于风湿病及关节炎的疼痛。

 

各位社工师觉得压力很大吗？快暂停一下，从1数到10，然后做三次深呼吸吧！

当我们主动调节呼吸的深度与频率，能有效放松紧绷神经，进而减轻压力、纾解焦虑。

 

然后给自己一个的大大微笑吧！微笑会刺激大脑回路，可以降低与压力有关的荷尔蒙的生成。所以在逆境与压力中，更要常保微笑，利用微笑来减少压力的生成。

就要先了解了自己平常的压力是否过大，彦凯老师也做了压力测试的活动，

大家都很认真的按压，测量自己的压力是否过大。

了解大家的压力指数后，彦凯老师就教大家超有效的芳疗英式头部舒压按摩。

首先要让被按摩麻豆暖手闻香，e小编觉得这种动作很重要，因为忙碌的都市生活，除了身体外部的纾压按摩，内在心灵的放松也很重要，暖手闻香，可以在按摩前让按摩麻豆闻到放松的薰衣草味道，可以帮助按摩麻豆心里开始放松呦！

接下来就是头部按摩示范啦！各位社工师超用心学习的～

 

头部按摩教学完，来张大合照啰！！！

在这短短两个小时的讲座后，社工师纷纷在课程结束后询问芳疗纾压的详细资讯，

所以，这场讲座就在大家热烈的回应中画下完美的句点啰。

希望大家上完今天的课程，都有满满的收获呦～

慢慢将芳香疗法带到生活中呦～

彦凯老师回去的路上，看到有人用用油桐花排成的爱心特别有立体感，很可爱！

看来，爱心油桐花很盛行哟！到处都有人排呢！当然彦凯老师又不费吹灰之力拍了一张啰～

 

 

　　  

课程大纲	内  容
情绪与芳疗	l  如何拥有好心情 l  情绪影响工作效率？甚至影响到我们健康？ l  透过芳香疗法来调整我们的情绪与身体!
情绪管理与 芳疗的应用	l  如何管理你的情绪 现今社会中，常出现的情绪有哪些?如何做好管理 l  芳香疗法与情绪的连结 透过芳疗如何调整情绪 l  情绪管理与芳疗实务应用 透过精油香氛，让现场来宾操作头部舒压按摩 l  现场Q&A专业芳疗咨询

 AFA乐活芳疗协拥有相当优秀及丰富经验的老师，提供多项芳疗讲座、芳香纾压、催眠疗愈课程，如各社会团体机关有举办香氛纾压活动的需求，欢迎填写以下表单，e小编将会尽速与各位联系。