血管遍佈人體全身，對生命來說是十分重要的。而人體的血管就像下水管道，時間長了容易積聚垃圾，應該時不時清理一下。推薦7道清理血管的健康菜，能幫我們快速有效地“掃除”血管垃圾！喫出健康！

核桃黑芝麻豆漿

材料：核桃10g、黑芝麻15g、黑豆50g

黑豆提前浸泡好，所有的食材放入豆漿機中，打汁煮熟，根據各人喜好放入適量白糖。

蕎麥飯

材料：蕎麥1/3、大米2/3

老人家喫的話蕎麥提前浸泡10分鐘左右，浸泡後的蕎麥洗淨，放入大米，按照正常煮飯的順序煮即可。

西芹腰果

材料：西芹、腰果

把西芹處理洗乾淨，切成塊，下鍋炒至翠綠色，加入腰果和鹽拌均勻即可。

清炒木耳山藥

材料：山藥、木耳、蔥

木耳發好洗淨切成大小合適的小片，蔥花切好備用。山藥去皮切片泡在水中防止氧化。熱鍋後放入少量油，山藥倒入鍋中快速翻炒，再放進木耳炒熟即可。

清炒胡蘿蔔絲

材料：胡蘿蔔、蔥花

胡蘿蔔去皮，切絲。熱鍋放入油，大火翻炒至軟，放入鹽和糖調味。加入一大勺清水，蓋好蓋子。煮沸略微收汁後加入蔥花出鍋。

海帶燉豆腐湯

材料：海帶、豆腐、蔥花

海帶泡好洗淨，按照各人的喜好，切片或者切絲。豆腐切成小塊。鍋中加入水和少許油煮沸，放入海帶住兩三分鐘，再下豆腐燉煮熟了即可。最後加入鹽調味。

牛奶雞蛋燕麥

材料：牛奶、雞蛋、燕麥

雞蛋打散，牛奶加入鍋中煮開，倒入雞蛋液，攪拌後加入冰糖，最後加入燕麥燜煮1-3分鐘（根據個人口感）

圖片來源網絡，如有侵權請聯繫後臺刪除。

微信編輯：黃詠欣