孕媽媽懷孕後很容易出現下肢和外陰部靜脈曲張，靜脈曲張往往會隨着妊娠月份的增加而逐漸加重，越是到了懷孕晚期，靜脈曲張越厲害。

孕期靜脈曲張的原因

01

荷爾蒙

瀋陽九州家圓醫院的專家表示：增加的黃體素造成血管壁擴張，再加上懷孕時全身血流量會增加，使得原本閉合的靜脈瓣膜分開，造成靜脈血液的逆流。

02

壓迫血管

胎兒和子宮隨孕期的增加而變大，壓迫骨盆腔靜脈和下腔靜脈，使得下肢血液迴流受阻，造成靜脈壓升高，曲張的靜脈也會越來越明顯。

03

其他問題

有家族遺傳傾向，血管先天靜脈瓣膜薄弱而閉鎖不全，或是孕期體重過重等，都是靜脈曲張的高危險羣體。

緩解和預防靜脈曲張

01

不要提重物

重物會加重身體對下肢的壓力，不利於症狀的緩解，所以孕媽媽儘量不要提過重的東西，如需要可請家人或者同事幫忙。

02

儘量避免長時間坐姿

避免長時間站姿或雙腿交叉壓迫，休息的時候可將雙腿擡高，幫助血液迴流到心臟。

03

採用左側臥位

休息或者睡覺時，孕媽媽採用左側臥位更有利於下肢靜脈的血液循環。另外，睡覺時可以用毛巾或被子墊在腳下面，這樣可以方便血液迴流，減小腿部壓力，緩解靜脈曲張的症狀。

04

每天堅持鍛鍊

孕媽媽最好每天堅持鍛鍊，如散步等。這樣有利於全身血液的循環，能有效地預防靜脈曲張。

05

不要穿緊身的衣服

鞋子不可過緊，睡眠時用枕頭墊高雙腿，以促使靜脈血迴流，儘量左側臥，避免壓迫到腹部下腔靜脈，減少雙腿靜脈的壓力。

06

控制體重

如果體重超標，會增加身體的負擔，使靜脈曲張更加嚴重。孕媽媽應將體重控制在正常範圍之內，必要時可諮詢醫生。

07

穿彈性襪

可以在醫生的指導下，每天起牀後，趁靜脈曲張和下肢水腫較輕時，穿上合適的醫療級彈性襪來減輕靜脈曲張症狀，還可避免磕碰等外傷造成的出血及感染。

08

泡腳調理

泡腳具有活血化淤，促進血液循環的作用，泡腳時，需要把出現毛細血管的部分都浸泡。溫度一般掌握在45-50度爲宜，水溫過高，則會加重下肢充血，同時浸泡時長不宜超過30分鐘，時間太長的話，容易增加心臟負擔。

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