未分化性脊柱關節病怎樣日常鍛煉，保養，以免發展成強直性脊柱炎？

未分化性脊柱關節病怎樣日常鍛煉，保養，以免發展成強直性脊柱炎？本人26歲，
兩年前開始輕微腰疼，平時腰脊偶爾輕微疼痛，多在早上起床時，B27陰性，血沉和C反應蛋白都正常，骶髂關節有輕微病變~~

我和你情況很相似。B27也是陰性，血沉和C反應蛋白也正常。15歲開始膝蓋以及手指腳趾痛。近年來逐漸演變成到處關節都痛，遊走性的。一開始吃NSAIDs, 但是發作頻率太高。今年年初在美國終於確診為未分化性脊柱關節炎。吃了柳氮3個月，關節疼痛有減輕也有變得更不頻繁，但是手指腳趾腫痛並無減輕，反而有加重之意。所以今年九月醫生讓我停用柳氮，改用修美樂。第一針打下去，第四天起到現在就沒有再疼過。每兩周打一次。修美樂4000刀一個月，但是修美樂還有一個叫做complete savings card的東西，大部分人都可以用，現在我一個月付5刀。

前段時間我去見了華盛頓大學醫學院的一個教授。他說許多人未分化一輩子，也不會分化。何況我吃藥之前從15歲到23歲都沒有分化，估計本來也不會分化了，更別提用著修美樂還分化的可能性。

其實未分化脊柱關節炎不一定會分化為強直的，也可能分化為銀屑病等等。

這個教授還說了一點：用藥半年後我可以慢慢間隔長一點再打針。比如試試15天看看會不會發作，發作了就退一步，恢復每14天打一次。不發作就隔一段時間再變為每16天打一針。我一般看的醫生並沒有遇到這個可能性，只說就一隻打下去。

打修美樂到現在兩個月，沒有受過感染，也沒有覺得什麼異樣。吃柳氮的那段時間感覺一天到晚要喝很多的水，吃飯胃口也不好，尿液也很黃，我當時一天吃六粒，感覺對身體一點也不好。但是在美國醫生看來NSAIDs是首選，柳氮是次選，修美樂是次次選。也就說如果能用NSAIDs解決的事情，一定不會用柳氮，能用柳氮可以解決的事，一定不要用修美樂去解決。其原因是因為修美樂讓你的免疫系統大打折扣，變為較容易受感染。而柳氮本身需要肝腎功能正常的人，對肝腎功能正常的人的副作用目前還不明確。

希望對你有幫助！

如果血象指標都正常，而活動感弱陽性，就證明狀態不錯，醫生給的治療方案比較有效。

1.藥物按照醫囑跟進，同時每天適當運動，但不能劇烈運動，可以考慮快走、慢跑，持續時間不要超過半小時。2.注意不能長時間站立或保持坐姿，這樣腰椎疼痛往後會越來越嚴重，發展成站也不是坐也不是的痛苦狀態。隨時注意活動關節。3.因為治療這個病的藥物基本都對腸胃有負面影響，所以要重點注意腸胃的保養。酒少喝，辣少吃，重油的也要避免，盡量減少腸胃的負擔。到後頭原發病導致腸胃出了問題，口服藥也得停，可能造成活動感增強，又需要打激素的惡果，會形成惡性循環。4.注意不能受涼、感冒，必須注意保暖，尤其是換季、天氣轉涼時各關節疼痛感會很明顯，而且隨著患病時間增長，這種反應越強。此外一些小的炎症，比如尿路感染等也要避免或者儘快治療，這個病很容易被這些看似沒大事的小毛病帶動。

5.保持情緒的穩定。實話說這條看上去玄學但真的很重要。到後面可能出現關節磨損等問題，也要放平心態。情緒的波動會嚴重影響消化系統與免疫系統。

最後：發展成強直概率還蠻低的，很多人就一直未分化性脊柱關節病。安心治療就沒有事。祝題主安好。

可以在工作間隙做一些伸展運動，以下是脊柱保健操的動作實圖：