長期使用粗糧等減肥食品對身體有什麼副作用？
為了保持身材，長期使用諸如玉米、麥麩等粗糧，大量使用雞蛋白、雞胸肉、牛肉等蛋白質，請問這樣對身體是否會有副作用。在此同時，保持了高強度鍛煉和水果蔬菜的攝入。雞胸肉是即食健身餐的那種，牛肉則做法會多一點。
藜麥與雞肉搭配效果更好。而且藜麥富含所有肉類食品的營養價值
粗糧細糧混合做是潮流啊，全是粗糧對消化系統也是負擔，年紀大易便祕。肉食過多蛋白質高，易上火。不過所有的健身餐都是肉，蛋，奶，主食，蔬菜，水果組成的，不同人不同的標準，每天會變換組合。
粗糧不是造成問題的原因，喫粗糧的時候蛋白質油脂攝入不足纔是身體出現問題的根本原因。保證其他營養的攝入，尤其油脂和蛋白質。以前的人也都是喫粗糧，身體也沒問題呀，所以多喫堅果，食用油，減肥的人更需要油脂。
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粗糧沒有副作用，反而會增加微量元素。
有些粗糧加工食品本身脂肪並不低，還有就是過多的話會影響蛋白質吸收。
暫時沒發現有什麼不好的
我之前堅持了一段時間健康飲食，但是身體依舊覺得無力和虛弱並且有點容易暴食。後來我就正常喫飯，喫到7分飽，覺得身體輕盈又健康，舒服又開心！嘿嘿嘿
喫粗糧的同時，要注意蛋白質的搭配。
不會的吧，這樣的習慣很好的
碳水可以換著攝入，今天糙米飯，明天蕎麥麵，後天白米飯，混著來，再說以前不都是喫粗糧麼，養生。
長期喫粗糧我覺得對身體也不好 吸收的營養不均衡 應該每天換著花樣來喫不同的東西 我是喫纖維片和運動這樣瘦下來的
會讓你在喫精糧和油炸食品的時候忍不住多喫一點…尤其像我這種喜歡喫油炸食品的人…
我很愛喫粗糧製品，也很喜歡蛋奶製品，平時喫的蔬菜水果也很多，並沒有什麼不舒服的，只是我不愛喫紅肉類倒是真的
粗糧不要多喫，粗糧大多含麩質物，屬於過敏原，會引起腸胃不適、上火，重則過敏。
我是隻要喫玉米就會脹氣，看個人體質的反應，就算沒有特別反應的，一個星期不要超過3天，每天1-2餐。
肉類是優質蛋白的來源，不存在隱患，需要挑選好的肉，再就是需要注意烹調時間，不應超過15分鐘，超過後優質蛋白變為劣質蛋白，少喫辛辣等有刺激的調味料。
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