通常的說法是女性23到29歲是最佳生育年齡，但是由於個體的差異，事情總有意外，有些女性的最佳生育年齡要比別人長一些，她們就算是年齡已經偏大了，還是保持了旺盛的生育力。

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手腳溫暖，嘴脣紅潤

瀋陽九州家圓醫院的專家表示：女性手腳溫暖且嘴脣紅潤，是子宮功能良好的表現，子宮是胎兒健康成長的土壤。如果女性手腳冰冷，且嘴脣發黑，則說明可能有宮寒情況，不適合胎兒紮根發育，降低受孕機率。

如果嘴脣發白，則可能是貧血的表現，身體氣血不足，同樣也會給受孕增加難度。

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有運動的習慣

不管對誰來說，堅持運動是一種很健康的生活方式，一般能夠堅持運動的人，身體素質會很高。如果女性在平時也能養成這樣的習慣，身體年齡會小於實際年齡，精神狀態也會很好。同時女性的卵子質量也都會提高，最佳生育期會比定義中的要長。所以我們建議女性平時可以多運動運動，對自己和以後懷孕都大有幫助。

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月經週期規律

月經是女性健康的“晴雨表”，月經的顏色、多少以及時間規律等都或多或少的反應出了健康問題。女性正常的生理週期是28天，如果每次來都比較規律，誤差不會超過一週，說明子宮功能比較好，推測排卵期時間也準確，使得成功受孕的機率大大提高。

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作息規律

其實我們評判女性的最佳生育年齡，最主要的標準就是卵子的質量，如果女性的卵子質量比較高的話，生育週期就會更長。而女性的卵子質量和平時的作息有着很大的關係，如果女性經常熬夜的話，體內的內分泌就會出現紊亂的情況，從而影響到排卵週期和卵子的質量。所以女性要注意儘量少熬夜，做到早睡早起，保證每天有充足的睡眠時間，這樣會受益多多。

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生活壓力小

現在生活成本不斷增加，每個人的壓力也在增加。如果女性生活壓力太大，容易導致內分泌出現問題，進而影響到生殖系統。除此之外，飲食、睡眠等也會在不同程度上影響身體分泌系統，所以想要順利懷上一個健康的寶寶，保持良好的生活習慣和愉悅的情緒十分重要。

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飲食健康

說到調理身體，自然是和飲食分不開的，女性如果能擁有健康、規律的飲食，對自己的身體會很好，而且也能爲以後的胎兒發育提供一個健康的環境。平時女性要少吃那些辛辣、生冷的食物，像燒烤、油膩的食物也要少吃，酒也要少喝或者是不喝。在食物的樣式上，要注意食材的多樣性，魚、肉、果蔬、粗糧等等都要吃。這樣補充的營養纔會全面、均衡，對身體更有利。

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