❤( 打坐的好处~教学) ☀静坐的功效☀方法☀姿势☀禁忌☀原理☀注意事项☀打坐时间。程序☀会出现的问题状况☀如何调整解决。(涵静老人--李玉阶先生)

❤打坐(静坐) Q&A 问与答❤

学员请示：
❤如何去除静坐杂念
❤静坐要领(打坐方法。好处。姿势)
❤打坐时，时而会感头晕，想呕吐，如何克服？
❤气机在哪里？身体动的时候，头脑昏昏沉沉是否正常？甚至站立的时候也觉得身体会摇，是有什么意义？身体动的时候是否合理？
❤静坐多久才能打通任督二脉？全身气流畅通？如何才能感受出打通了？用什么方法？
❤静坐反应的自我调理方法
1.静坐时某些学员会发生身体摇摆或剧烈抽动及各种奇特怪异动作是否属于正常
2.头胀背痛胸闷是否属于正常
❤气机发动怎么办？
❤静坐(打坐)的禁忌

❤天帝教修什么法门
❤修炼总原则
❤什么是忘我？
❤我炼精化气炼到什么时间我才知道是化了？
❤师尊谈念皇诰
❤师尊说：原人是不该死的人
❤师尊念诵圣诰皇诰

❤❤❤未完待续 20181231

20181027

❤求超灵的安排----天人炁功 ❤ (涵静老人--李玉阶先生—天帝教驻人间首任首席使者)

❤如何去除静坐杂念❤

学员请示：
静坐时常有杂念，恭请师尊指导如何去除杂念。

师尊开示：
我当年我是20几岁就打坐一样
什么人开始坐的时候一定有杂念
不可能你要想停止他不要有杂念
很紧张哎呀我现在要打坐了拜托拜托你杂念不要来
不行你这个一念就是著了相对不对
你这个一念就是著了相你要听其自然
一念来一念去一念来一念去来来去去去去来来
自自然然就没有了啊
没有特别的方法
这个特别的方法就是变成是有为法了
我们传的是无为法对不对
我要教你什么方法来制止我就是犯了法了
我就是违反了无为法变成有为法
这个这位同奋你知道吧
我不是不教你
要你自自然然减少
听其自然无为不要去勉强勉强就是有为
你懂得这个道理吧
哪一位初皈同奋啊
啊好好好你了解吗听其自然
听其自然是最最高的办法
慢慢就会减少
你只有两天两三天啦
不要著急啦欲速则不达
一下子不能太快啦慢慢来啦
你当西医几年 15年啊
不是一朝一夕啊对不对
慢慢来啊静坐一样
你只要下一年功夫我保证你抵人家3年

休息一下~看一看~笑一笑~再继续吧～

图片来源：天帝教教讯(师尊墨宝)

❤❤❤静坐要领(打坐方法。好处。姿势)❤❤❤

这项静坐要领非常容易，人人均可以学会，而其学习的主要益处包括：

（一）袪除病源，身体健康。
（二）头脑清晰，思维敏捷。
（三）情绪稳定，心胸开阔。
（四）精神旺盛，活力充沛，消除日常生活压力，提高工作效率。
（五）培养正气，养成规律生活习惯。
（六）修身养性，创造内心宁静快乐。

其下手方法为：

一、把上半身坐挺，两脚著地，手放于膝盖上，自然而舒适，臀部坐于椅子上，占椅子的二分之一即可。

二、念『廿字真言』，默念或稍微出声，以想像每一字阶降至脐轮为原则，此为要诀。所谓『廿字真言』即为我们做人应遵守之『人生守则』，其内容包括：
『忠、恕、廉、明、德』
『正、义、信、忍、公』
『博、孝、仁、慈、觉』
『节、俭、真、礼、和』
念廿字就是要以此廿字来正心修身反省忏悔，意引降至脐轮就是一种降心浮之气的功夫。

三、其时间由十分钟到数小时不等，量力而为。

四、气降脐轮时，即不用意，顺其自然，如此一来无形之中，因正气的加持，就可以治病、强身。

静心静坐简而易行，效果迅速而明显，人人可学，且无任何后遗症，是最适合现代人的静坐法门。

文章来源：天帝教

❤静心静坐
效益：1.了解天地正气对照于人体健康的重要
　　　2.学习让自己定静的初步方法
　　　3.身体逐渐健康
资格：社会大众，皈师与否随缘

❤天帝教「静心静坐」有5项特色：
1.接引天地正气，作为定、静起步功夫。
2.不受时间场地限制，没有任何副作用。
3.没有宗教信仰的约束或区别，可以与任何门派相容。
4.学习简单、方法直接、应用方便。
5.可以进阶学习高深的中国「正宗静坐」，探究生死，使修持更臻完善。

❤「静心静坐」原理
是以天地间的正气～忠、恕、廉、明、德、正、义、信、忍、公、博、孝、仁、慈、觉、节、俭、真、礼、和，让学习者循序接引后，作为定、静起步功课。
学习者将「天地正气」廿字，先以意念引至脐轮，作为降漫心、制浮气的功夫，接著激动后天气机，自然运行。
这项步骤，尽管是意引，属于「有为法」，但俟心浮之气，沈降脐轮时，即不用意，顺其自然，则入「自然无为法」。

❤「静心静坐」，事实上是从有为转无为，由后天返先天之性命双修法门。
也就是说，「静心静坐」系先由后天「有为法」方便入手，再循序渐入先天「自然无为法」。整个过程，是静坐入门基本修持功夫。
❤静坐之目的，就是把人欲横流的身、心、灵，调养至自理而然、无欲而为、返璞归真的境地。
上述天地正气的廿字，又称「廿字真言」（亦为「人生守则」），试想如果每个人天天都能以这廿字反省忏悔，培养正气，正己化人，自然渐渐清心寡欲，则静坐必定有成。
简单，又容易学。「静心静坐」就像老子所说「大道甚夷(平常)」的道理一样。但是对没有正气的人，学习「静心静坐」不会有功效。

❤「静心静坐」上坐要领
（一）先作扳脚基本功：坐在适当高度的椅子(或坐垫)上，双腿伸直，两手放在膝盖上，两眼注视脚拇指，脚掌用力往后(向内)扳，同时缓缓默念「廿字真言」5、7、9……遍(越多越好)。
（二）收腿，两脚著地，与肩同宽(采盘坐者，得单盘、双盘或双腿自然交叉)，双手放在膝盖上，上身坐挺、但不用力，全身保持自然放松之状态。
（三）头部不宜太仰或太低，以两眼能自然向前平视为原则；颈部不宜绷紧。
（四）嘴巴轻合，牙齿轻叩，舌尖轻舔上颚。
（五）呼吸顺其自然。
（六）眼睛欲开、欲闭，或者欲半开、半闭，完全按照个人习惯。
（七）诵念「廿字真言」，并想像(观想)每一个字都从头顶降至脐轮；气降脐轮后，即不用意，顺其自然运化。至于诵念几遍较好？没有限制。只要觉得呼吸逐渐平缓，心气慢慢平和，即使未满一遍，亦可停止。
（八）按照要领静坐，只要坐得舒泰，每次静坐时间由数十分钟至数小时不等，量力而为。每日若能维持2坐以上，在短期间之内，即见强身之效。

❤「静心静坐」注意事项
（一）静坐所穿衣服，不论寒暑，以能罩住手肘以上，以及膝盖以上关节为原则，不得著睡衣或赤膊。
（二）若采盘坐姿势静坐，双手仍放在膝盖上，但乾道右脚在内，左脚在外；坤道左脚在内，右脚在外。
（三）不必调息、运气或守窍。
（四）静坐时，臀部以后部三分之一至二分之一坐在椅上或垫上为佳；腰以上部位要挺直，但不可用力，全身放松；心无所住，一切放下。
（五）「静心静坐」功效虽然快速、明显，但学习者应在为人处世上，时常注意反省忏悔的功夫，不妨自行选定「廿字真言」之1至2字，以为作人处事准则，并经常反省有无违背，有则改之、无则加勉，如此正气自然充沛，静坐效果必然神速！

❤此外，「静心静坐」时，必须背脊伸直，目的是使学习者有一个正直的身心，以使天地正气自然充满，有益于全身气脉的畅通。
❤而在将天地正气～「廿字真言」接入脐轮后，就不必再去担心或控制它的去向，因为当学习者在天地正气接引后，而感应到与天地合一时，肉身已经属于宇宙。
❤此时，学习者只存有一个与天地合一的本心，它超越肉身，所以不必担心肉身与气的融合问题。
❤天地正气～「廿字真言」已经深深进入潜意识中，成为生命的一部分，它种下善良种子，不但培养定力，也开发智慧。
❤而将手放在膝盖上，是为了使身体上下合而为一，不只是为了气的自然流通。
❤舌尖轻舔上颚，是为便于将上颚生出的津液再回收，使它的精华慢慢的透入脐轮，成为身上能量循环的补充品。
还有、当人的身上被气充满时，舌尖也会自然向上卷，如将舌尖轻舔上颚，有助于适应这些状况。
❤静坐中，一切感官都应印向内心，对外不起任何作用，可是在功夫尚未成就前，如果睁开眼睛、容易散神；如果闭著眼睛又容易昏沉。学习者应采取视之不见，这样不论睁眼或闭眼，都无所谓了。
❤下坐前，搓手并按摩身上的目的，是一种自我补充的功夫，因为双掌是一个可以发放能量的窍门，有些教派用双手结手印去运转无形能量，也是基于这个道理。
❤初学阶段，运用自己的双掌，集结身上能量作自我补充，不但可以自助，将来也可以救人，这种救人的方法在未来的「正宗静坐」里，将会传给进阶者。
❤下坐时，务必扳脚排浊气，因为学习者在静坐中，身心已调整过，此时将原先藏在上身的浊气，转入下身，必需再一次把它们排掉，这样才有新的开始。
❤用脚心排浊气，是因为浊气比较容易积在下半身的缘故，假使浊气被牵引到了上半身，会造成愤怒、冲动，以及不安、烦燥等现象。
❤如果学习者把浊气排掉了，就有足够的条件，去接受由「廿字真言」所接引下来的天地正气。

❤「静心静坐」程序
1.扳脚功：作好扳脚姿势，并诵念「廿字真言」，扳脚之时间可稍长，约3〜5分钟。
2.静　坐：请调整好坐姿，由默诵「廿字真言」，并请作引气观想动作，共3次，然后进入静坐状态，约20〜25分钟左右。
3.下坐动作：静坐完成后，进行作下坐按摩动作，完成后，再作一次扳脚，共约3〜5分钟。

文章来源：天帝教教讯

❤什么是忘我❤

学员请示：
打坐之后，手臂好像没有感觉，好像不见了。

师尊开示：
哎呀打坐以后. 手臂没有了
这人到哪里去了都不知道了这就叫忘我
打坐以后要把自己忘掉
最先开始我的手也没有了脚也没有了
慢慢就要只剩下一个头啦
最后整个身体到哪去不知道这个就叫忘我
一定要忘我定心定下来静下来才能够忘我
你两三天就你把手忘掉啦了不起啊没有关系啊

学员请示：
请示师尊，静坐到某个情形下会感到肌肉在跳动
昨天打坐就有两次想要停止它却不能停止
静坐之后有飘然的感觉这两种是否正常？

师尊开示：
第一种静坐的时期自己会感到肌肉跳动
肌肉不可能跳动要跳动是里边的你的血液内
血液造成的事情这很自然
你要想到它跳也不一定跳啊要自然跳啊
不一定各个人都跳也不一定各个人不跳
一个原则听其自然
肌肉跳动不需要跳动要跳也没有关系
大家晓得我常常肌肉痛啊有什么关系
有可能吹到风了这有可能其他的原因啊对不对
第二种有飘然的感觉
飘然的感觉这个最好没有
你两三天就飘走了到上面去了有就不对了
要心放下去才有飘然的感觉
如果心放下去已经忘我了你就没有感觉的
有飘然的感觉还没有忘我对不对没有关系
这个好好一点

❤炼精化气(马阴藏相。斩赤龙)❤

但是有人要问我炼精化气炼到什么时间我才知道是化了
昨天倒是没有讲今天就要告诉大家
你如果能够少漏能够不漏最后就有证明给你
男的就是马阴可以马阴藏相
什么叫马阴藏相写出来我再来讲
就有证明坤道是斩赤龙
先讲这个字马马的阴部马的生殖器藏相就是缩上去
男人也是一样男同奋等到功夫深了不漏少漏慢慢就要炼精化气了
好突然你的生殖器上去了没有了
像马阴藏相一样连睪丸也一起上去这个证明你的功夫到了
你们这里难得中间出一位了不起的将来不要怕
哎呀怎么我打到我的生殖器到哪里去了
我告诉你如果有一天有一个人能成表示你炼精化气成功
坤道女同奋不是欧巴桑有天癸的女同奋斩赤龙
到那一天天癸没有不来了一个月两个月三个月不来了
哎呀不来了妳不要怕成功了
女同奋就吃亏一点欧巴桑天癸没有的欧巴桑
你修炼到最后天癸来了不要怕
哎呀我60岁了怎么天癸来了这个叫复潮有这个名称
多少是这样子又来了复潮了
欧巴桑第一步修到后来天癸来了再同大家有天癸的同奋一样再修
最后再斩赤龙多一道功夫懂不懂
女同奋修到最后不是因为有病天癸不来妳的功夫到了化了
这个都有事实确确实实
古代多少人啊修炼成功的多少人啊我也经过的啊不是空谈啊
但是告诉你们马阴藏相你凡心一动就恢复原样
马阴藏相生殖器睪丸通通上去了
你要凡心一动全部恢复原状重新再来炼
可以这可以这个有真凭实据啊不是假的
我所讲的这是一门大学问
生化学生理上的变化
所以要讲第一步是性功
这个我讲的这个是清心寡欲炼心这个就叫性功
第二步要讲炼命功
性功固然难但是命功比性功更难
就是一个是动功一个是性功一个是内功一个是外功
性功是内功命功是外功
各位要知道人生事不过如此而已啊
年纪轻的人不懂啊刚刚身体发育由学校毕业出来了
哎呀不知天高地厚啊
年纪一点一点长大了把这个事情看透了还有什么了不起
男女有什么了不起啊就是肉体上一时的欢愉贻害你的终身
这个就是因为是人欲包括性欲在内
吃喝玩乐有什么意思啊
人生必经的过程年纪轻的时间是免不了
年纪大的像你们各位今天你看牺牲春节享乐跑到这里来
了不起啊你们慢慢就要前途有希望了哈哈哈

❤炼心功夫

❤❤❤

学员请示：
气机在哪里？身体动的时候，头脑昏昏沉沉是否正常？甚至站立的时候也觉得身体会摇，是有什么意义？身体动的时候是否合理？

师尊开示：
气机。现在问你气机在哪里。
我没有办法用科学的方法来实验给你看。
每一个人身上都有气机。
我们五脏六腑整个生理上就是一部大气机。
我们没有能源，发动这个机器靠什么发动？
靠我们自己的精气神。
在哪里我不知道。
我不能。没有方法用直接的方法来给你们看。
你们相信。你们就是相信有气机了。
你们继续地坐下去。
到时间后来自己就会体会。你就会知道。
身体摇动的时候头脑昏昏沉沉，这种情况是有的，没有关系
要勉强把它压住它，也可以
我方才讲，把这个手印放松，放在膝盖上就可以了
它就停了，恢复正常啊
把两个脚伸直它就不会动了，没关系啊。

❤

学员请示：打坐时，时而会感头晕，想呕吐，如何克服？

师尊开示：阴气太重！阴气太重！赶快念皇诰！

❤

学员请示：静坐多久才能打通任督二脉？全身气流畅通？
如何才能感受出打通了？用什么方法？

师尊开示：任督二脉打通了，就是出现炼精化气啊
就是马阴藏相啊。昨天讲过啊。早得很呢。你才刚刚开始

你一天要打三坐。我保证你。
要打三坐。一天都不断。要同太太分房
快一点是两年。慢一点三年。

❤玉皇心印妙经 ❤

上药三品，神与气精。恍恍惚惚，杳杳冥冥。
存无守有，顷刻而成。回风混合，百日功灵。
默朝上帝，一纪飞升。知者易悟，昧者难行。
履践天光，呼吸育清。出玄入牝，若亡若存。
绵绵不绝，固蒂深根。人各有精，精合其神。
神合其气，气合体真。不得其真，皆是强名。
神能入石，神能飞形。入水不溺，入火不焚。
神依形生，精依气盈。不凋不残，松柏青青。
三品一理，妙不可听。其聚则有，其散则零。
七窍相通，窍窍光明。圣日圣月，照耀金庭。
一得永得，自然身轻。太和充溢，骨散寒琼。
得丹则灵，不得则倾。丹在身中，非白非青。
诵持万遍，妙理自明。

❤打坐自己配合自己的时间❤

所以像你们各位
现在刚刚开始学习的时候
一天至少要坐两次
不能配合我们子午卯酉没有关系是不是
因为你们各位都是社会上有工作的同奋啊
为社会服务尽人道尽人事啊
不可能专心来修炼啊
现在还没有到这个时机啊
天帝教要大家先尽人道
等到环境许可终能一切放下可以
我讲一切放下不是心放下
把人事上放下人事放下可以专心在修炼当然可以按照
现在我是希望你们各位有空就坐
自己配合自己
你们去支配时间去有空就坐
但是坐的时间. 希望不要有人来打扰你
这个要你们自己支配啊
有很多同奋他想用功. 一天到晚劳劳碌碌
到了晚上哎呀晚上有空了. 在打坐了
吃过晚饭要打坐. 一坐坐上去就打瞌睡
这个难免. 他一天劳劳碌碌
一个人有多少精神呢对不对
所以我常常有很多同奋说要打子坐
子坐就是晚上11点到上午1点
还有很多同奋还想打卯坐. 上午5点到7点. 这个根本不可能

所以要想打子坐的人我也很赞成
我说你们要先睡
看过电视了. 到了8-9点钟
先睡先睡个把钟头啊
把一天的疲劳稍微能够恢复一点
所以再来坐也比较好
否则就是晚上早点睡. 早上早点起来打卯坐
所以希望大家不要勉强的坐
唉呀我(师尊)交代多坐. 坐著坐著累死了没有用的
要坐的要能够发生效果对不对
对大家身体有帮助
你们各位自己去支配时间
不要按照我们的规定子午卯酉
大家不可能啊. 你们都有自己工作职务在身. 怎么能行
家庭主妇比较容易. 你们自己支配了
儿女都上学了. 在家里面你们就可以放下一切了
这个很有关系. 坐的时间不要勉强坐
劳劳碌碌很疲劳一坐下去就打瞌睡
最主要我就讲要挺胸抬头
后面中枢神经要拉直一条直线
古代古时候打坐是拿一条线
老师要拿一条线. 下面拿一个缝一个铜钱
中间有一个孔拉著
使你的背脊要直直线就是. 不要你弯腰驼背
最重要这里. 因为你背一驼腰一弯头一低
不到几十秒钟啪啦就打瞌睡你试试看
打瞌睡有什么用啊. 勉强坐没有用

❤静坐反应的自我调理❤

学员请示：
1.静坐时某些学员会发生身体摇摆或剧烈抽动及各种奇特怪异动作是否属于正常
2.头胀背痛胸闷是否属于正常

师尊开示：
哎呀你们疾病很多
这个我昨天好像讲过这个每一个生理上的反应
心理上的感受生理上的反应
写出来你不谈我也想不到
现在你们什么地方痛什么地方痛就是生理上的反应
生理上的反应同气血有关系
你也许那一部门有病怪的很
往往有很多人看看身体很强壮没有病
但是内部有病扫描都不一定扫得出来
等到你一打坐好了内部就有感觉出来
这种情况很多这个是宿疾
不论在气血里面在生理上经络上神经上都有反应出来
所以是生理上的反应你不要怕还要继续坐最后才能正本清源

要继续坐
你现在发现这位同奋头痛你的身体上的摇晃问题
因为我也讲过了摇晃你7天到10天以后自然会停住
你如果要想停住也容易啊你就下坐好了
把两个这个印解开手放在膝盖上他就不会摇动慢慢要停下来
但是你要让他一直坐下去也可以没有关系
现在光殿上人很多不要去影响人家
你在家里无所谓要控制住
你心理上如果控制不住就把这个手印解开来没有关系
你其他同奋头痛头胀背痛胸闷都没有关系继续地坐
放轻松多吃开水我也一样同你们一样
你们各位因为我还没有授给你们天人炁功
天人炁功里边有一个东西--灵丹妙药
我现在没静坐每天为自己调体啊为自己加灵丹妙药
你们自己也同样啊你们先念廿字真言一个三遍
最后请无形中对症下药
你们生理上需要什么这个病你们自己直接下这个药
静坐前喝一半还有一半等到静坐过后起来再喝给你们医病啊
我每天就是吃天药天上边的药
我告诉你们你们也可以仿照我的办法

❤廿字真言❤（廿音念，即 20 字真言，亦名「人生守则」) ：

忠恕廉明德、正义信忍公、博孝仁慈觉、节俭真礼和

是天帝道统第五十三代天钧教道世辅宗之一- 云龙至圣，以及道统第五十四代天德教主萧公昌明（以下简称萧教主），集合五教精蕴所创。

❤气机发动怎么办？❤

这种情况就是你本身大多数的人没有少数的人有
这个事实上就是身体上的变化
气机发动以后的变化气机发动大家要注意啊
身体摇动前仰前面仰后面仰
每一期正宗静坐班总有一位两位一两位
每一期不是很普遍的这个原因是因为你气机发动
你的身体里边的气啊不顺畅在对撞气在里边对撞所以有这种原因
怎么办法呢有什么帮助的办法呢
经常不通所以要一个礼拜一个周期
一个礼拜下来可以过去
有的人特殊的情况也有两个礼拜的就过去
男女都一样但是不必害怕没有关系
你自己要控制就可以有的情况你自己控制不住
心理上控制不住你就下坐好了一下坐后它就没有了就不会动了
你这个手印一扣一放在丹田上内部的气机就动了
你手印一解开放在两个膝盖上慢慢就恢复了
把这个手印解开好了解开放在膝盖上慢慢就可以恢复正常
没有什么关系这气机在里边发动
先天气跟后天气在对撞
过一个时期会调和的你讲的这点没有什么重要的

❤静坐的禁忌❤

❤修炼总原则--性命双修❤

今天我们回到了我们天帝教来讲
我们讲的[直修昊天虚无大道自然无为心法] 有个总原则
修炼的总原则总原则就是性命双修
我方才讲的性命之学就是性命双修
要知道就是我方才讲的这些话
谈的这些话都没有关系

现在开始谈正题言归正传
性命之学性命双修
性功命功总原则离不了性命双修
我有一句话讲的就是肉体身心要就是身心要同时并列
就是动功同性功
要想学的人你必须要知道
所以静坐我们一般讲静坐还有一个通俗名称叫打坐
大家普通说打坐吧
什么叫打坐
你不要看看这个名字这两个名称很通俗
但是把它分析出来这两句话
啊就是性命之学就是打扫心上地
什么叫打打扫心上地坐出性中天
看看这个名称打坐
俗不可耐打什么东西打扫心上地
我们这个怎么打扫法
怎么打打扫心上地就是要炼心
把我们凡夫俗子一肚子的肮脏垃圾
人人满腹的私心里边都有
要打扫得干干净净
什么东西都有要打扫得什么东西都没有一无所有
哎这个就是要下功夫啊
你们现在各位实验了
一坐上去心就放不下
胡思乱想妄想杂念都来了
十年八年几十年事情都想起来啦
哪里来的啊从什么地方来的啊
要怎么样子有什么方法把它去掉使得它不来干扰我们啊
有什么办法啊使心能放下能静得下来
这个就是要打扫打扫心上最后才可以坐出性中天
昨天我所讲的要一灵常照万念皆空才可以坐出性中天
就是修心养性啊这个就是性命之学啊

❤天帝教特有的专利品❤

❤天帝教修什么法门❤

❤为什么要恭诵40万声皇诰❤

❤什么是三期末劫❤

❤师尊谈天帝教救劫的真正意义❤

天帝教从1980年12月奉上帝特准重来人间
在台湾宝岛复兴这有祂特别的使命
就是抢救三期末劫拯救天下苍生
天帝教是针对时代环境需要而重来人间复兴的

所以我们现在上光殿祈祷为了什么
要希望共产党放弃共产党一党专政
哪一个党都能到大陆去
国民党可以去民进党都可以到大陆去
老百姓拥护哪一党哪一党当主席
台湾就安定了你们的财产生命就有保障了
你们的下一代子子孙孙就有保障了
所以天帝教现在一面救劫一面弘教一面修道 [ 一面救劫 ]
就是要救台湾两千万同胞的生命财产啊