懷孕晚期：即懷孕最後10周，胎兒不斷完善，脂肪增多。體重增加的速度加快，大約繼續增加1.5～4公斤，保持在一個月2斤左右。

可見，懷孕中期體重增長較多，孕晚期體重增長速度快。但如果這兩個階段體重增長過慢、過少，準媽媽千萬別高興，因爲這種情況潛藏着很多危險：

1、貧血。懷孕期間母體除了應付自身營養需要外，還得供應胎兒生長髮育所需要的營養，因此沒有充足的養分供給，準媽媽體重則會增長緩慢，可能會造成母體營養不良，導致孕期貧血的發生，從而影響胎兒正常的成長與發育。

2、胎兒宮內發育遲緩。原本體重就偏輕的準媽媽，懷孕期間又缺乏適當的營養，如果在妊娠28周之後體重就不再增加，母體供給胎兒的養分自然會不夠，胎兒的生長和發育會因其而減緩甚至於停頓。胎兒體重小於相應月份，爲胎兒宮內發育遲緩。這樣的胎兒出生後就是我們平時所說的低體重胎兒。

3、胎盤老化。胎盤是胎兒和準媽媽的溝通橋樑，是二者進行氧氣、營養、血液交換的工具。當孕期體重增長緩慢時，準媽媽需要警惕，可能是胎盤老化，這會造成的胎盤功能退化，供給胎兒的營養不夠，造成胎兒營養不良、發育遲緩。

4、營養不良。當準媽媽孕期蛋白質和熱量攝入不足，則會造成營養不良，除了直接影響自身體重增長緩慢之外，還會影響胎兒生長髮育。

5、抵抗力低。如果孕期準媽媽體重增長緩慢、營養不能滿足自身和胎兒發育所需，除了準媽媽的抵抗力低，胎兒出生後天生抵抗力也會很低，體質弱，愛生病。據調查發現，準媽媽孕期抵抗力差，所生嬰兒對於感染性疾病和寄生蟲疾病的抵抗力減弱，很容易地就被病菌打敗。

1、重視營養的攝入，尤其是蛋白質。建議準媽媽孕期堅持喝牛奶，多吃奶製品、雞蛋、魚、肉、豆腐等含有高蛋白食物。 對於體重偏輕的孕婦，一日三餐要均衡飲食。由於胎兒的身體大部分是由蛋白質所形成的的，所以建議孕婦多吃魚、紅肉、豆腐等含高蛋白質的食物。

2、就餐主次要分清。準媽媽孕期少吃垃圾食品，更不能以零食代替主餐。甚至吃水果、蔬菜也不要過量，影響其他營養的攝入。有些準媽媽主餐以水果、蔬菜代替，這麼做營養根本達不到孕期所需。

3、懷孕期間禁止“減肥”。有些擔心產後身材走形，會特意在孕期就控制飲食，這是非常作物的做法。爲了保證胎兒健康發育，應該保證一日三餐，營養全面。

4、保持科學的作息習慣。準媽媽熬夜、失眠等情況不僅會影響到精神狀態，還會影響食慾，長此以往，不利於胎兒健康發育。

5、運動要適量。準媽媽在開始運動計劃之前應該先和醫生商量。如果一向沒有運動的習慣，以散步對自身和胎兒最爲安全。

6、杜絕瘦身食品。因爲很多瘦身食品都含有刺激腸臟的成分，會引起腹瀉，這對自身和胎兒都有不良影響。

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