很多孕媽媽在孕期的時候各種進補,葉酸、維生素、微量元素等,卻忽略了孕期補鈣的重要性。很多孕媽媽們認爲平時的食物也能充分的獲取鈣質,不用特意去補鈣,但其實在孕期孕媽媽不能只是補葉酸,卻不知孕媽媽在孕期中補鈣纔是對媽媽自身和寶寶最好的。

1.預防抽筋

很多孕媽媽在懷孕期間都有晚上抽筋的情況,嚴重的還會導致關節疼痛。鈣與肌肉、骨骼以及很多審計細胞有着密切的關係。當孕媽媽缺乏鈣時,就會引起神經的運動增加,使得肌肉快速的收縮,就會出現抽筋、關節處疼痛的症狀。所以孕期的孕媽媽們應適當地補充鈣,防止抽筋。

2.預防妊娠高血壓

有些懷孕的孕媽媽們會出現妊娠高血壓這類危險的情況,這就是缺鈣引發的重要原因。妊娠高血壓不僅對孕媽媽的身體構成威脅,還會對肚子裏的寶寶有很大的影響。很多醫生都建議孕媽媽在孕期多補鈣,就是爲了預防妊娠高血壓的發生。

3.減輕孕媽媽浮腫、腰痠腿疼情況

在懷孕期間的孕媽媽們,時常會出現手腳浮腫、腰痠腿疼的情況。這是因爲孕媽媽體內鈣的大量流失,造成內分泌改變,所以孕媽媽們應多補充點鈣,這樣能緩解手腳浮腫和腰腿疼痛的情況。

4.寶寶也需要鈣生長髮育

寶寶在媽媽的肚子裏是通過媽媽的營養進行補充的,如果媽媽的鈣不足,會影響寶寶的生長髮育,鈣對寶寶的心臟、骨骼、智力、神經系統都有影響。如果缺失,可能會造成寶寶出現天生的一些疾病,比如:佝僂病、腿發育不好等問題。

5.孕媽媽自身需要鈣

孕媽媽在懷孕期間身體也是需要大量的鈣,不但寶寶需要鈣,孕媽媽本身也是需要的。因爲孕媽媽在懷孕期間新陳代謝發生着變化,新陳代謝也是鈣在影響着,當寶寶吸收了孕媽媽大量的鈣,孕媽媽不及時進行補鈣,會造成孕媽媽身體的不適,甚至出現一些疾病。

但孕媽媽在懷孕期間應該遵循科學補鈣,不能盲目的隨便進行補鈣,應在諮詢相關醫生的情況下進行補鈣。補鈣應遵從少量多次進行才能更好的吸收,在吃鈣片的時候選擇計量小的鈣片,分幾次進行口服,平時晚上睡之前也可喝點牛奶,不僅幫助睡眠還能補鈣。

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