無論在新聞或是電影情節中，「逃獄」一直都是具有故事性的話題，但你能想像，居然有人花錢體驗「入獄」的景象嗎？

 

在韓國首爾以東的江原道洪川縣，有一個名為「Prison Inside Me」的虛假監獄

任何人只要支付約2800新台幣，即可入獄24小時。

28歲的朴惠莉（Park Hye-ri）是一名專案經理，57歲的姜錫元（Kang Suk-won）是一位汽車配件工程師。兩人都選擇在週末將自己送進了「監獄」。

在這個虛擬監獄中，你能夠享有24小時的獨處時間。

許多白領階級、上班族、學生或全職主婦皆紛紛挑錢入獄，想要逃離現實生活中從工作、人際而來的壓力。

對一些因工作壓力喘不過氣的人們來說，「監獄」反而成為一個度過周末的減壓中心。

 

什麼啟發「Prison Inside Me」的誕生？

「Prison Inside Me」（我內心的監獄）」是由一位名叫盧珍香（Noh Ji-Hyang）的女士於2013年創辦的，裏頭總共有28 個牢房空間。

在這五年來，就超過2000人進入「Prison Inside Me」這個虛假監獄，它的外形和內部設計幾乎和監獄完全相同。

這樣的想法源自於她那每週工時近乎100小時，只能依賴酒精與抽菸來紓壓的檢察官丈夫權勇錫（Kwon Yong-seok）。

其實經濟合作暨發展組織（OECD）2017 年的調查也顯示：南韓人每個月平均工作時數長達 2,024 小時，是僅次於墨西哥和哥斯達黎加的第三工作時間長的國家。有專家認為，韓國高科技出口導向的經濟低迷，導致了競爭激烈的學習和工作環境，這些都會帶來高壓和高自殺率。盧珍香（Noh Ji-Hyang）的丈夫不過是南韓超高工時底下的一個縮影。

某日盧珍香（Noh Ji-Hyang）聽見丈夫說：「哪怕是被監禁一個星期，都能讓腦子變得更清晰一些。」虛假監獄這個想法也就是在這樣的情況下誕生了。

 

 人們在「Prison Inside Me」中可以得到什麼？ 

「Prison Inside Me」共同創辦人權勇錫（Kwon Yong-seok）說：「住在這裡的24或48小時，不足以改變一個人的生活。但這起碼是個開始。」

因為前來「Prison Inside Me」的消費者會進入一個只有6平方米的牢房，而在進房前，要交出手機、書籍、手錶等個人物品。

入獄時，你必須換上一件藍色的囚衣，並需要嚴格遵守一套規則，包括不與任何其他人交談、不能使用任何電子設備，甚至是時鐘。

牢房中沒有任何娛樂設施，只有瑜伽墊、文具、筆記本、茶具和廁所，但就是沒有床，入獄者需要睡在一個地板上，而且廁所裡沒有鏡子。

「Prison Inside Me」有提供膳食，三餐將由職員定時從牢房門前的小洞默默遞進去，包括晚餐有蒸燉紅薯和香蕉奶昔，而早餐則為米粥。

「牢獄生活」還有專業人員為「入獄者」講解相關的減壓課程知識。

而24小時過去後，入獄者會獲派發一張假釋證書，然後他們就得出獄回到原本的生活中，重新做人。

 

能不能讓我逃離現實生活？

在運營「減壓監獄」的過程中，盧珍香（Noh Ji-Hyang）時常目睹有人在牢房裡發呆放空，也有人在獨處中直面生活的狼狽和焦慮，低聲哭了起來。

盧珍香（Noh Ji-Hyang）表示有些人對於要在小小的監牢裡待上一天或兩天感到擔憂，不過嘗試之後他們反而說：「這不是監獄，真正的監獄是我們要回去的地方。」

「我現在聽不到任何聲音，非常的安靜，這有助於我集中注意力，很諷刺的是，這個監獄反而給了我一種自由感。」曾在「Prison Inside Me」蹲過的朴惠莉（Park Hye-ri）女士，是一位28歲的上班族，在接受訪問時曾說道：「我實在太忙了。我現在不應該在這裡，應該要完成我的工作。但我決定停下來，回頭看看自己，希望能過更好的生活。這就是我來到這裡的原因。」

 

如何排解壓力成為全人類的課題

事實上為了改變過勞風氣，南韓政府將原本每周的68小時工時，降為52小時，希望能減輕民眾負擔，但據世界衛生組織的一份報告顯示韓國2017年仍有超過12,000人輕生，其自殺率，位居全球排行第二。說到底不論是政府調整工時，或是讓人短暫找到蔭庇的「減壓監獄」都說明了現代人面臨的巨大危機__找不到排解壓力的管道及方式。

取回手機走出「監獄」後，生活重擔和工作壓力隨著即時通訊工具又將響起。

於是乎，某些慰藉卻如同引鴆止渴般可怕，美國心理學會美國心理學會年度報告指出，15至21歲青少年是心理最不健康、壓力最大的一個年齡層。其背後的主要原因之一，就是3C成癮問題。在台灣沒有「Prison Inside Me」，但卻人手一機，在壓力無法排解的情況下，人們躲進手機裡。

 

把自己關進網路自己中

「Prison Inside Me」給人空間及時間能在獄中蹲個24、48小時，但有更多的人是進入網路世界卻「無期徒刑」出不來。

2015年教育部調查指出，各種電子成癮盛行率隨著年級而增高，高中職學生的網路成癮盛行率為19.5%，線上遊戲為17.3%，臉書為15.6%，智慧型手機、平板為25.7%，大概每5個孩子就有一個有電子成癮的問題。兒福聯盟公布2018兒少偶像崇拜概況調查結果顯示，76%有偶像崇拜的經驗，50%崇拜的對象為網紅素人，90%有追蹤過網紅素人，46%家長並不清楚兒少喜歡什麼偶像。其實網路成癮與人選擇在假日進入「Prison Inside Me」是同樣的原因。

專業心理諮商師葉貞屏表示i世代慣用社群媒體、卻不慣與真人溝通，以至於產生許多憂鬱與焦慮。美國時代雜誌曾經刊登一篇文章，文章描述高中生妮娜‧蘭頓（Nina Langton）因為沉迷於使用手機與社群媒體，身心逐漸失調，試圖自殺未果。「其實我不是很想死，我只是需要幫助，卻不知道如何求助。」妮娜和她的治療師發現，對自己長相外表的不滿意是她痛苦的來源，她說：「我花了超多時間在Instagram上追蹤模特兒，然後擔心我自己看起來怎麼樣。」

專業心理諮商師葉貞屏分享：社群媒體帶來「社交競爭」，人們是否快樂，不在於自己的生活過得如何，而在於「自己的生活跟別人的生活相比起來如何」。快樂不是自己的感受，而是跟別人相比的結果。而過度競爭、社群媒體都會削弱人們解讀「社交線索」的能力，攔阻我們發展人際關係。

 

遁入屏幕逃避現實，反而更加無力

「科技來自於人性」的確！網路世界讓人有短暫的機會可以忘記、抽離現實的痛苦。

但人性裡面的東西太複雜，科技服務的有可能是人性裡的陰暗面，例如：好逸惡勞、愈來愈不願意履行自己的責任、認為事情還在自己的掌控之中、希望以最小的努力得到最大的收穫等，機器人公司3D Robatics執行長克里斯·安德森（Chris Anderson）說：「如果拿糖果跟毒品來比較，3C產品更像毒品。」

 

尋找一個能紓解壓力、恢復疲勞，但又不讓自己陷入另一種成癮的方法，實在是現代人的一大課題。也許「Prison Inside Me」帶給我們幾個啟發：我們不需要把自己關進牢房，但我們需要適度地檢視「競爭比較」及「網路社群」帶給我們的那些「好」與「壞」，成為一個真正自由，不被「上癮」及「壓力」綑綁的犯人。