生酮週記 My Keto Diary - 第五週 Fifth Week
1月最後一週
我的生酮計畫也結束了
這一週持續掉了0.5公斤
最後一週做了生酮麵包, 用Bob's Red Mill預拌粉做的
需要準備的材料不多, 超市都買得到
做出來的麵包很紮實, 裡面是滿滿的麥麩,兩小塊就是一餐了
通常上面是抹Costco的大蒜奶油醬或者無糖花生醬
一個月過去
上上下下的大約瘦了4公斤
剛好2/1公司安排了體檢
就等三週後看報告囉!
如果沒有血脂過高等妮爸擔心的狀況
我想生酮我會用做五休二或一週放肆兩餐的方式繼續進行下去
以上!