孕媽懷孕後,3種水果要捨得吃,不僅能排毒,寶寶還能白白嫩嫩。每天吃一個橙子是有好處的,因爲橙子中含大量維生素C,且易於吸收,這種維生素與兒童的智力關係很大

孕婦的膳食中缺乏維生素C,會阻礙神經細管向大腦輸送營養成分的功能,從而使大腦不能及時得到營養成分。並且橙子中含量豐富的維生素C、P,能增加機體抵抗力,增加毛細血管的彈性,降低血中膽固醇。孕婦常吃橙子,能夠很好的預防妊娠高血壓。

火龍果營養豐富,它含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素,此外維生素和水溶性膳食纖維也能給身體帶來不少好處,處於孕期的女性正需要豐富的營養元素來維持自己和胎兒的健康,經常吃些火龍果可以增強孕媽媽的免疫力,促進腸胃消化

雞蛋中還含有很多微量元素,比如鉀、鈉、鎂、磷等,特別是蛋黃裏面的鐵質量達到7毫克/100克,不過蛋中所含的鐵是屬於非血色素鐵,如果單獨靠吃雞蛋補鐵的話,鐵的利用率會很低,大概呆有3%。所以孕婦貧血的話,平時可以多吃一些維生素C、含鐵量高的蔬菜、肉類,這樣可以更好的提高雞蛋當中鐵的吸收。

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