孕媽懷孕後，3種水果要捨得吃，不僅能排毒，寶寶還能白白嫩嫩。每天吃一個橙子是有好處的，因爲橙子中含大量維生素C，且易於吸收，這種維生素與兒童的智力關係很大

孕婦的膳食中缺乏維生素C，會阻礙神經細管向大腦輸送營養成分的功能，從而使大腦不能及時得到營養成分。並且橙子中含量豐富的維生素C、P，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。孕婦常吃橙子，能夠很好的預防妊娠高血壓。

火龍果營養豐富，它含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素，此外維生素和水溶性膳食纖維也能給身體帶來不少好處，處於孕期的女性正需要豐富的營養元素來維持自己和胎兒的健康，經常吃些火龍果可以增強孕媽媽的免疫力，促進腸胃消化

雞蛋中還含有很多微量元素，比如鉀、鈉、鎂、磷等，特別是蛋黃裏面的鐵質量達到7毫克/100克，不過蛋中所含的鐵是屬於非血色素鐵，如果單獨靠吃雞蛋補鐵的話，鐵的利用率會很低，大概呆有3%。所以孕婦貧血的話，平時可以多吃一些維生素C、含鐵量高的蔬菜、肉類，這樣可以更好的提高雞蛋當中鐵的吸收。