很難講清到底是自然順產還是側切恢復得快，這主要看產媽媽自身的身體素質，但主要的是產後的護理，只有做好護理，才能快速恢復。護理主要注意好這幾點。

1、個人衛生護理

首先當然是個人衛生的護理。

傳統的產褥期護理方法中，對產婦的個人衛生健康不太重視，比如說因為害怕受風受涼留下病根而不能洗澡不能洗頭;害怕對牙齒造成損傷，而不讓刷牙等等。

其實，恢復得好的產婦，生完寶寶一周不到就能洗澡洗頭了，但要注意不能盆浴，以免引起感染。可以準備好一個產科清潔器，只需在裡面裝上溫水，便後用來沖洗，不要用消毒劑或清潔劑，可以很好的清除私處污物，避免感染！

刷牙也是可以的!因為坐月子期間，進食的次數多，吃的東西營養也比較豐富，如果長時間不刷牙的話，很容易導致細菌在口腔內繁殖，從而引發口腔疾病。產後建議每天刷牙1-2次，吃過東西之後多漱漱口，刷牙的時候用軟毛牙刷配合溫水。

2、側切傷口護理

很多媽媽因為順產過程中側切，會有不同程度的傷口，術後前幾天，由於麻醉藥效過去，媽媽們可能會感覺傷口疼痛感明顯，一般4-5天傷口即可癒合。術後產婦應該採用側卧位，這樣可以避免發生血腫，也可防止子宮內流出的惡露導致傷口感染。

但是側卧對很多剛剛生完寶寶的媽媽來說都是一件比較吃力的事情，建議提前準備好側卧枕，方便產後恢復。

有很多種工具有此作用，下面我們來對比一下各種側卧工具的優劣勢：

如上圖可以知道產科枕是可以幫助孕媽們舒適的達到側卧位的。不僅僅在90°的卧姿，還能夠調整身體的角度從30°到90°，這樣更加舒適。

部分媽媽傷口比較大，恢復相對會慢一些，這個時候可以準備一個支撐墊，幫助媽媽們坐時架空傷口，懸空私處，幫助恢復。

劃重點：產後恢復期多躺，平躺時在腰窩下面墊放一條小毛巾，幫助脊椎恢復原位。注意腰部保暖，疼痛時熱敷。避免久坐和負重。恆溫游泳是對脊柱最好的運動。

3、產後恢復很重要

產後身體的恢復最熟悉的就是子宮恢復，要變回原來的大小直到完全復原，大概需要6周的時間，所以建議這個時間到醫院去進行一次複查。

　　另外，還有一些身體方面的恢復，比如身材的恢復、皮膚的恢復等等，這些都需要慢慢來，但也一刻都不能鬆懈哦，吃得多、動得少，就別怪身材恢復不了。

　　此外，部分新手媽媽還會出現腰酸背痛的情況，建議哺乳的時候能找個支撐點，讓腰背盡量放鬆，可以試試哺乳枕，抱嬰兒時最好彎曲膝蓋，平時也應該減少彎腰提重物的情況，這些都盡量讓家裡人幫忙吧。

產後個人護理，這幾方面尤其要重視！

4、乳房健康護理

有的媽媽可能在產後不久就出現了乳頭皸裂的情況，那麼建議一定要穿棉質並且寬鬆的內衣，這樣能防止皮損的加劇。必要的時候，可以塗抹一些乳頭皸裂修復霜，有利於乳房的恢復。

5、補充維生素、膠原蛋白、彈性蛋白

肌膚的硬度和韌度主要是由膠原蛋白和彈性蛋白決定的，而膠原蛋白和彈性蛋白又是由氨基酸組成的，所以日常飲食要注意多吃膠原蛋白、彈性蛋白高的食物，膠原蛋白使皮膚底層細胞變得更豐滿，減少細紋。彈力蛋白使人的皮膚變得光滑有彈性。而維生素又能滋潤肌膚，維生素E還能預防肌膚衰老，很多愛美女性有服用維生素E的習慣，考慮到哺乳期媽媽的乳汁質量對寶寶有影響，建議還是食物補充最好。

　　新手媽媽還應該注意，盡量抓緊時間多休息哦，放寬心，讓孩子他爸參與到育兒中來，減少過度勞累，這樣能讓身體恢復得更快一些。

側切不知道縫了幾針。 我好像沒啥感覺。。

側切時候叫助產士在我用力的時候側切，沒啥感覺，縫針的時候感覺疼就讓助產士多打一針麻醉，我縫裡面沒覺得疼，縫外面就疼，我說再補一針麻醉，不然我痛的會亂動，助產士也很好心的給我再補了一針。 回病房了就上廁所啦，馬桶。 我怕尿不出來，先慢慢坐下去，坐後面一點喲，然後捂緊肚子，腿叉開，臀部抬高，肚子要捂一下，然後慢慢用點力尿出來… 為啥抬高臀部呢…因為這樣不會讓尿液流傷口去啊。。。

沒啥感覺可能是因為麻醉沒退的原因，能走能跳活力充沛。等過了五個小時左右了，傷口就有點痛啦。。。不過拆線前一天最難受，被扯著，坐立難安…

熊貓媽是順產、側切分娩的，產後就可以立即下床上廁所，沒昏倒；我隔壁床位的媽媽就辛苦點，生產時間比較久，從晚上9點左右就進產房，過了晚上半夜2點還沒生出來，後來，她被壓斷一條血管，同時孩子被羊水嗆到；大概在清晨5點多才順利推回病房。

生產時不管是順還是剖，對媽媽都是一個很大考驗，你說哪個恢復得快？沒有絕對的答案。

下面的文字是我將自己經歷寫上來，你可以借鑒下。

高齡產婦自然分娩後如何護理：飲食清淡、平卧右側、儘早走動

導語：

熊貓媽是自然分娩男寶一枚。產後立即去洗手洗臉、上廁所，回來喝水刷手機，不知道是藥物的作用還是因為生了孩子，人還是很興奮，根本沒心思睡覺，就光在旁邊開心，也沒護士來教我給孩子餵奶（高齡的初產婦真傷不起）

高齡產婦自然分娩與剖腹產後的護理：1、不舒服或者疼痛厲害，可以休息一下，但避免久坐和久躺，因為傷口會充血和水腫！2、因為要抱孩子，我是直接用熱水來洗手和洗臉的！媽媽和寶寶抱孩子也要注意衛生；3、如是剖腹產，採取右側平卧位5-6個小時後，翻翻身和活動四肢，一般24小時後就可以下床！4、產後去上大小便，請盡量選擇馬桶（自備一次性馬桶圈）；熊貓媽在醫院用的是蹲式廁所，雖然痛苦無比，但是我覺得比起痛經來說，真的不算什麼。記得蹲下去的時候，先收緊會陰部和臀部，在扶著牆，緩慢放鬆；

5、為了避免便秘，請不要在產後一周喝任何太補的湯！因為會容易便秘！產後都是傷口，再來一次次便秘，簡直要我們的命啊！

6、自然分娩後可以立即就吃東西補充體能，剖腹產需要在5-6個小時後之後；7、自然分娩後，也盡量採取右側卧位；8、產後會情緒化很大，除了堅持服用維生素b和鈣片，也可以找醫生開溫補的藥材煲湯來服用，同時注意多休息，早點戒掉孩子的夜奶；

高齡產婦分娩後要特別注意的2個護理：

1、產後寶寶喝奶的量其實很少，但幾乎是一個小時要吸允一次！記住媽媽要趁機好好休息！就算不睡覺也要閉眼眼神！2、產後1-1.5個小時內會出很多血，記得觀察顏色、形狀、血量，要報告給護士記錄的；3、不要怕疼，給護士用力按壓肚子的時候，要給自己鼓勵！4、不要那麼快就用束腹帶！出院在家再穿上去吧！

高齡產婦分娩後食物療法：

1、流質的湯和粥；

2、牛奶、土豆、豆漿、南瓜不要吃；3、撒點點食鹽在溫開水來喝，補充因生孩子丟失的水分；（這就是為什麼會在自備的待產包裡面放一小瓶鹽！）

暫時分享到這裡，基本都是熊貓媽自己的經歷和經驗，希望可以幫助到有需要的寶媽們！

特別申明：本文為熊貓媽育兒原創，如需轉載請聯繫熊貓媽哦；如未經授權轉載，將會奮力舉報並追究法律責任。部分插圖源自網路，如有侵權請聯繫熊貓媽刪除。—end—作者：熊貓媽，80後寶媽，每日努力碼有關科學育兒、親子閱讀、美食烹飪 ，孕育經驗文章、母嬰漫畫圖文。

孕婦平時注意糾正胎位順產最易，不需動手術，不需特出護理。但要注意產房保暖，更要注意分娩衛生

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