功高鈣世-【DR.Health】高登鈣！輕鬆對抗骨質疏鬆～

據報導指出：
骨質疏鬆症並非是老年人或女性的「專利」，如果年輕時期忽視運動，常常挑食或節食，飲食結構不均衡，導致飲食中鈣的攝入少，體瘦，又不拒絕不良嗜好，這樣達不到理想的骨骼峯值量和質量，就會使骨質疏鬆症有機會侵犯年輕人，尤其是年輕的女性。因此，骨質疏鬆症的預防要及早開始，使年輕時期獲得理想的骨峯值。
引用至http://paper.wenweipo.com/2015/11/01/OT1511010031.htm

像我最近發現腳容易抽筋尤其是睡到一半突然的抽痛@@
真的很讓人生不如死ㄟ...先說明！！我可不是孕婦
上網查了些資料原來是鈣攝取不足
男生、女生平均（25～65歲）一天應取鈣1000毫克
可從日常食物中攝取高鈣飲食，如小魚乾、蝦米、黑芝麻、乾紫菜等。
也可多喫含值物荷爾蒙的食物，像是豆腐、豆漿之類的

像我就沒辦法每天有這些高鈣的食物可以喫，所以就非常需要方便性的鈣補充品
在一次聊天中原來我的閨蜜早就有在注意鈣的攝取量他說為了預防骨質疏鬆嘛
還有他弟弟目前正值發育期也都有在喫鈣補充營養品~
他超推 DR.Health的高登鈣 ！為什麼強推呢？我說隨便買就好了丫~~
沒想到他非常嚴肅的說..喫進身體裡的東西怎能隨便！！