養腎是養生中比較熱門的話題

　　也許在大多數人的眼裏

　　女性是不需要補腎的

　　可實際上中醫觀測到

　　女性隨着年紀的增加

　　常常容易感到虛弱、無力

　　從而會引起月經不調等病症

　　更嚴重者還可能會患上不孕不育

　　春季是養腎的好時節

　　中醫認爲腎是先天之本

　　只有保護好腎臟健康

　　才能更好的保證身體健康

　　現實生活中很多女性朋友

　　往往忽視了護腎的重要性

　　其實對於女性朋友而言

　　腎虛，腎功能下降

　　同樣也會引發多種疾病

　　那麼女性養腎護腎

　　喫什麼好呢？

　　01

　　龍 眼 幹

　　龍眼也叫桂圓，是滋陰補腎的最好選擇。龍眼不僅具有很高的食療價值，同時臨牀上也用其輔助治療多種疾病。

　　推薦食療方法：用龍眼肉，枸杞子煮沸之後加入事先準備好的熟蛋在煮半個小時，喫蛋喝湯。龍眼蛋具有防治血虛引起的失眠、驚慌等功效。

　　02

　　當 歸

　　當歸是女性的最好滋補之一，其具有改善女性子宮機能狀態的作用，同時對於防治慢性腎功能引起的腎性貧血，月經不調，痛經等婦科疾病均有着很好的輔助治療作用。

　　推薦食療方法：用當歸，益母草煮沸之後加入雞蛋再煮一個小時讓其入味即可。

　　03

　　黑 豆

　　黑豆含有豐富的礦物質、花青素、維生素、蛋白質、鋅、鉀、鎂、銅等微量元素。不僅可以補血活血，同時還具有補腎，促進排尿等作用。

　　推薦食療方法：先將黑豆放入鍋中炒熟，加入適當的水，加入紅棗、生薑用中火煲一個小時即可。

　　04

　　紅 辣 椒

　　紅辣椒中關鍵成分“辣椒素”，有助於分解體內（特別是血液）垃圾。因此，紅辣椒是讓腎臟健康的完美食物。

　　不能喫 辣 的朋友們，此條可忽略。

　　05

　　西 蘭 花

　　西蘭花中除富含維生素、礦物質、葉綠素、β-胡蘿蔔素等多種基本營養元素外，西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分。這些成分有助於清除體內毒素，從而減小腎臟負擔。

　　西蘭花最簡單的喫法，是水煮後加上胡椒與食鹽食用。

　　06

　　卷 心 菜

　　捲心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、β-胡蘿蔔素等，總維生素含量比番茄還多出3倍。捲心菜中的多種物質元素有助於清除體內自由基。接受透析的腎病患者，最宜喫的蔬菜即爲捲心菜，推薦的做法是涼拌捲心菜。

　　這份女性養腎、護腎食療單

　　請大家收藏好哦~

　　祝健康吉祥、阿彌陀佛！

　　編輯 | 伊豆

　　圖片 | 網絡

　　責編 | 明月