中秋节肉吃太多湿气重 修护肠胃靠这招
汇流新闻网 林风／台北报导
中秋佳节欢聚时刻，心情放松、胃口大开，烤肉、月饼、柚子，或其它大餐等美食当前，总会忍不住大开吃戒。
根据卫生福利部疾病管制署统计发现，历年来中秋节，都会增加很多肠胃不适的患者。原因就是，节日期间这些大鱼大肉，多是高油、高盐、高蛋白质的食物，而引发肠胃疾病。
脾胃不好，饮食不当易引发肠胃疾病
如果本身脾胃不好，吃太多肉类，就会很难代谢掉，积在身体里造成痰湿，会使脾胃无法正常运转，连带影响到肠道健康。
肠道是吸收营养最重要的管道，同时也是很敏感的器官，容易过敏，会马上对外界的刺激作出反应。如果食物过油过咸、吃太多、吃太快等原因造成害菌增加，导致肠内菌丛失去平衡，引发腹泻、便秘、消化不良、胀气等肠道问题。如果肠道功能出了问题，容易影响免疫系统，很多过敏、鼻炎、皮肤问题、免疫力弱，其实都跟肠道有关。如果长久置之不理，就会形成癌症的温床。
养生专家白雁老师说明，其实敏感不是坏事，就像我们遇冷会打喷嚏、流鼻水一样，都是一种自我保护的本能反应。但如果过度敏感，造成身体元气过度损害，就很不好。所以最好不要吃太多，浅尝辄止，这是爱自己身体的方式。
简易自我腹部按摩
若是因为真的太开心、太放松，管他三七二十一，就毫无顾忌的大吃大喝了，吃完发现非常撑、难受死了。白雁老师建议，在饭后一小时后，找个舒适的地方平躺下来，将两手心搓热，自我按摩上腹部，以轻缓的手法，顺时针做旋转按摩，伴随著缓慢而细长的呼吸，每阶段做十八次。
此时如果腹部产生肠胃蠕动，肠鸣的声音，就是肠胃蠕动加快的良好反应，可以痛快的产生排污秽之气，不要忍耐，屁放出来后，肠胃的不适症状就会减轻。
搭配蔬菜水果，舒缓不适
大啖烧烤的肉类、海鲜外，可搭配一些蔬菜一起吃像青椒、洋葱、茭白笋、胡萝卜、花椰菜等，在食物的选择上要找新鲜食材，避免加工制品。
另外，可多摄取富含膳食纤维与酵素的水果，如奇异果、香蕉、木瓜等，有助消化，舒缓腹胀、改善肠胃不适；且可以帮助好菌生长，促进肠道健康
节后肠胃修复靠这招
这样放纵大吃大喝过后，不管有没有得肠胃疾病，其实都已经严重损伤到健康，也要有所谨慎对肠胃进行安抚呵护。你怎么对身体，身体就会怎么回应。
白雁老师提供一段气功里的「袪湿法」，平时若能多练，能疏通脾胃之气，强化脾胃化湿功能，帮助气血运行通畅，连带脾胃的运化功能也增强，这样最能补养脾胃。无形之中，不但能建全肠胃功能，体质也被调整，免疫力跟著提升。花一点的时间，就能终身受益。信不信？你练了就知道。
※「袪湿法」小功法
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肠道不健康，不但皮肤变差、容易变胖，还会演变成慢性病加工厂，严重者容易导致肠癌，目前大肠癌可是高居台湾十大癌症前三名。
近代流行病学发现，大多数胃部发炎、溃疡甚至胃癌的致病因子，很可能是寄居在我们胃里的幽门螺旋杆菌（以下简称幽门杆菌）惹的祸。
照片来源：白雁气功提供
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