這些致癌風險既然「可避免」，那究竟該怎麼「避免」呢？換個角度總結，最關鍵的措施主要就是做好這6條——

· 打疫苗，如乙肝疫苗和 HPV 疫苗，有助於預防肝癌、宮頸癌（切記，再窮也不能窮疫苗！）

· 多吃蔬菜水果，每天半斤水果一斤菜，有助於預防結直腸癌、口腔癌、咽喉癌、胃癌

· 戒煙、戒煙、戒煙！有助於預防肺癌、膀胱癌、腎癌等 15 種癌症

· 戒酒、戒酒、戒酒！有助於預防肝癌、口腔癌、咽喉癌、食道癌、結腸癌、直腸癌和乳腺癌

· 當心空氣污染，尤其是 PM 2.5，有助於預防肺癌（做飯時記得打開抽油煙機，必要時戴上口罩）

· 減肥，控三高，有助於預防胰腺癌等 9 種癌症

說到癌症，小編相信你肯定知道癌症早篩的重要性，但你真的曬篩對了嗎？

體檢季，十大高發癌症篩查這樣做

在常規體檢項目的基礎上，為了查出這些隱匿較深的疾病，你需要做有針對性的專項檢查。

肺 癌

篩查：低劑量螺旋 CT

50歲以上的高危人群（吸煙超過20包/年；長期被動吸煙者；有肺癌家族史等）每年檢查1次。

肝 癌

篩查：血液甲胎球蛋白+超聲

高危人群（乙肝表面抗原呈陽性；有慢性乙型、丙型肝炎及肝硬化病史等）每半年檢查1次。

胃 癌

篩查：胃鏡

高危人群（慢性胃潰瘍、胃息肉、慢性萎縮性胃炎的患者；有不良飲食習慣者等）45歲時開始做篩查，若無異常，間隔3-5年檢查；胃癌高發區50歲以後要做篩查。

結 直 腸 癌

篩查：腸鏡、大便潛血

50歲以後做1次結直腸鏡，如果檢查正常，可以間隔5-10年再做第二次；每年常規體檢別放棄大便潛血試驗。

乳 腺 癌

篩查：鉬靶+超聲

40歲以前的女性每年做1次乳腺超聲；40歲以後的女性每年做1次乳腺超聲+鉬靶。

甲 狀 腺 癌

篩查：頸部超聲

有良性甲狀腺結節者每1-2年複查超聲。

食 管 癌

篩查：食管鏡

高危人群（有腫瘤家族史；愛吃辣、燙、腌制食品的人等）50歲時開始篩查，若無異常，間隔3-5年檢查；健康人群50歲以後要做篩查。

胰 腺 癌

篩查：超聲內鏡

一般人群可以每年做腹部超聲初步篩查，高危人群（年過50歲的糖尿病患者；慢性胰腺炎患者；長期大量飲酒、吸煙者等）需要重點篩查。

宮 頸 癌

篩查：TCT、HPV、陰道鏡

有性生活的女性從30歲起，每年進行一次TCT（宮頸細胞學檢查）+HPV（人乳頭瘤病毒）檢查。如果連續三年檢查結果正常，可間隔三年檢查一次。

惡 性 淋 巴 瘤

篩查：B超、CT、核磁共振

高危人群（感染和慢性炎症；長期放射線暴露；長期接觸有毒有害的化學物質等）一般需要每年檢查。

癌症會遺傳嗎？這4種特別易遺傳！

事實上，有些癌症確實存有家族遺傳聚集現象。

如果有親人患這4種癌，你一定要注意！

01

肝癌：父母得了肝癌，子女是一級預防對象

家有肝癌患者，其子女無論身體好壞都要進行1次全面的肝臟檢查。如果突然出現不明原因消瘦、右側肋下疼痛、眼周圍發黑、乏力等癥狀時，應及時到醫院排查肝癌。

02

乳腺癌：有明顯遺傳傾向，特別是直系親屬

判斷自己是不是屬於遺傳傾向的乳腺癌，教大家一個方法：

如果您的母親或姐妹在停經前得了兩側乳腺癌，那麼您得乳腺癌幾率較大。如果您母親患乳腺癌時年齡較大，並且家族中只有她1人得乳腺癌，則不必過度擔憂。

03

胃癌：部分胃癌確實有遺傳傾向！

胃癌當中有5%～10%屬於遺傳性胃癌，其中比例最多的要數遺傳瀰漫型胃癌。

一般認為，如果一個家族中，一代或兩代人中至少有兩人患病，而且一人患病年齡小於50歲，所有患者均為瀰漫型，就可考慮遺傳性胃癌。如果生於這樣家庭，那就千萬要小心了。

04

腸癌：20%~30%腸癌患者有家族史

大約50%的患者在10~15歲大腸內開始長息肉，若不及時干預，100%會衍變為結直腸癌。

因此要想避免「遺傳」腸癌，先要查查家族中有沒有親人得了結腸息肉病。

本文由厚朴方舟整理髮布

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