1腸道不潔

大量宿便堵塞腸道，毒素垃圾無法及時排出，被當做營養重新吸收，致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭燻人、腹部肥胖。常食紅薯、雜糧等富含膳食纖維食物。

2脊椎駝背

35歲後脊椎腰椎開始退步。脊椎出現側彎帶來很多疾病。影響心腦血管病和心理健康。常蹺二郎腿易彎腰駝背，壓迫脊椎神經，出現腿部靜脈曲張。補充膠原蛋白和鈣，多曬太陽。

3牙齒變長

如發現牙齒變長，這是牙齦萎縮，部分牙根暴露在外。身體衰老造成皮膚失去彈性，牙齦開始鬆弛。每天刷牙兩次，用牙線清理。

4鼻子變化

45歲後鼻孔下垂，鼻型改變，鼻樑稍陷，甚至鼻子大了，因骨骼萎縮，鼻子軟組織少了可供支撐基架。

5頭髮稀疏

一般每人每天都會掉些頭髮，但如發現頭髮越來越少，就要重視這個問題。頭髮稀疏與雌性激素分泌有關。常食用芝麻、核桃、大棗補腦補腎。

6抗衰食物杏幹杏仁補精益氣，常喫延年益壽。大棗抗衰老和延年益壽。龍眼養血安神、駐顏抗衰。蜂蜜提神補腦、耳聰目明、延年益壽。芝麻抗衰老、延年益壽。核桃健骨肉、黑鬚髮、通血脈。黑木耳清肺益氣、活血清滌胃腸。蘿蔔蠕動胃腸、助消化、抗病菌侵襲。

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