上週吊大家胃口的腳踝自救小教室完整版出來啦❤️
Alisha教練歷經馬丘比丘的長途跋涉後，還有一場芝加哥馬拉松等著她，她是怎麼自我檢視自己的腳踝狀況呢？
還有平常可以怎麼樣訓練自己的腳底預防長途跋涉帶來的傷害呢？
就讓我們來好好看一下完整版吧😊

誠如教練所說的，如果有一些腳踝扭傷的情況的話，其實找物理治療師是最快最有效的方式喔👍

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