許多孕媽媽都會在懷孕時經歷燒心的感覺，"燒心"是指在懷孕期準媽媽胸骨後、"心窩"處出現的燒灼感、重壓感或燒灼樣疼痛。

孕期爲何燒心

1子宮壓迫胃

孕晚期，隨着孕媽媽的子宮不斷增大，會向上壓迫胃部，使胃內壓力增加、胃排空的速度減慢，導致胃液和食糜在胃內滯留的時間較長，也容易使胃酸反流到食管下段，出現燒心的感覺。而且隨着孕周增加、子宮增大，這種感覺會越來越明顯，在孕媽彎腰、坐着或平躺的時候也會加重。

2胃酸過多

有慢性病（如胃潰瘍、慢性胃炎、消化不良等）會令胃酸過多，攝入了過多刺激性食物（如辣椒、蔥、姜、蒜、醋、油等）也會讓胃酸增多。

3體內激素飆升

在懷孕早期，準媽媽體內的HCG（絨毛膜促性腺激素）水平會迅速上升，一直持續到孕12周纔開始下降，這可能讓準媽媽出現噁心、嘔吐等症狀，也就是早孕反應中的一種，有的媽媽甚至會一直持續到孕晚期。

如何緩解

1、少食多餐，減輕胃的負擔。

2、少吃辛辣性、過冷或過熱的食品。

3、用餐後不要立即躺下，如果能站立半個小時，則可以加快食物通過胃部的速度，減輕胃的負擔。

4、穿寬鬆而舒適的衣服，特別是不要讓過緊的衣服勒着腰和腹部。

5、千萬不要吸菸，抽菸會加速胃酸的分泌，對寶寶也會產生非常嚴重的危害。

6、飯前喝杯牛奶或吃點兒低脂冰琪淋。乳製品可以在胃壁上形成一層保護膜，幫助減輕燒灼感。

7、液態食物在胃裏移動的速度快，不容易造成積食，所以比固體食物更不容易引起反酸問題。同時在進食時慢慢地、很好地咀嚼固體食物，直到它們幾乎被液化，幫助胃腸道更好的消化吸收。

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