ღ臺北►超商也能健康喫,挑戰超商1日輕食餐~
超商美食百百種，哪一種才能讓你喫的健康又不變胖呢？？
跟著糖小編一起這樣喫~第一步：早餐喫地瓜
這可不是隨便說說喔！！有句話叫「過午不食地瓜」
排毒又防癌的地瓜在早餐喫最恰當，原因是因為人體在中午過後的代謝是比較緩慢的
地瓜喫下肚不但有飽足感，還可以增加腸道臑動，讓你嗯嗯很順暢
其實如果可以自己在家蒸地瓜的話，糖小編會建議你們，帶皮把地瓜洗乾淨
蒸熟後，連皮一起喫喔！！因為皮的營養價格比起果肉來得高很多喔
不習慣喫地瓜的朋友，或是想換換口味的人，推薦你們這款厚呷的貝果
糖小編最
藍莓寒天口味，在還沒變心之前，起士口味也很愛喔
這款貝果一個熱量才２７２卡，真的很適合早餐喫
通常我都會習慣喫一個這個，加上一杯黑咖啡，就解決一餐了
偶爾早上沒睡飽沒食慾時，我會買光泉玉米脆片的鮮奶
直接又打發１餐XDDD 個人私心好愛玉米脆片加鮮奶，這樣一杯熱量在３００卡
不要瞧不起這一杯，喫完也是有飽足感的耶
中餐的部份，因為多半會和同事一起喫飯，所以就沒仔細研究了
但有觀察到ＯＫ超商的便當熱量普遍其實不會太高耶，有需要的人可以列入清單
晚餐時間，相對喫的少一點，可以試看這款五穀燕麥粥
燕麥也是世界上公認的十大完美雜糧之中，低熱量，但高飽足感
這系列另外還有玉米濃湯和馬鈴蘿濃湯系列，都超好喝的！！
真的喫不飽，在飯後可以再搭配一根香蕉，一天就差不多XDDD
肚子如果還再叫的人，我只能說：泥真的該趕快睡覺了
另外要講一下，下午的三點一刻，其實是身為螞蟻人的糖小編
在控制體重期間，過的最辛苦的時段
好多點心都不能喫，好在還有ＳＯＹＪＯＹ這類食尚輕零食
因為有很多口味可以選擇，所以１天１根也輪流喫的很開心
優格類糖小編也很愛，像這種甜點櫃，真的是引人犯罪耶！
還在超商慢慢想要喫什麼，根本想直接一整櫃就搬回家
裡面糖小編特別愛這款，私心推薦一下
ＡＢ乳果喫起來的口感微酸的舒適感，讓人真的會停不下來
之前試過把乳果和藍莓果醬混合夾吐司，超級好喫
根本夢幻組合來著，推薦大家可以試看看
提醒大家，除了飲食控制外，別忘了持之以恆的運動也很重要喔
減重期間，還是要保持喫足基礎代重率的卡路里熱量喔
以上就是糖小編本人減重期間，會在超商選擇的食物，推薦給大家囉！！
也歡迎你們跟我分享，還有什麼減重期間適合喫的美食喔
