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各種粥是寶寶最喜歡的，如果能補鋅就更好啦！

牡蠣、扇貝等魚類、貝類都含有較多鋅。今天堂媽給大家推薦一款美味的扇貝大米粥。

扇貝大米粥

適合11個月以上的寶寶食用。

材料

大米、扇貝、蒜薹

步驟

1.大米加水熬成大米粥。

2.將扇貝去腔腸，沖洗乾淨，切小塊備用。

3.蒜薹洗凈，切碎備用。

4.鍋中放少許植物油，將扇貝和蒜薹段炒香。

5.大米粥中放入炒好的扇貝和蒜薹，再次煮沸即可。

營養價值

蒜薹和扇貝的搭配，讓寶寶這餐輔食變得更豐盛。

要點

扇貝中含有鋅以及嬰兒所需的必需氨基酸——組氨酸，為寶寶生長發育助力。

大米粥加了蒜薹，有淡淡的蒜香味，寶寶很愛吃，成人可以嘗試！

來源：閑爸學堂 ID：kexueyuer2015

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