肩关节脱位是很多人都曾遇到过的情况，多数人在跌倒时上肢外展外旋或是在后伸时，肘部或手掌着地造成。在肩关节脱位后我们应当怎样进行康复训练呢？

1、肩关节脱位复位后

首先 开始在胸前固定位做指、腕、肘关节的主动练习，每个动作重复5—6次。必要时，患者用健侧肢体缓慢推动患肢做外展与内收活动，活动范围以不引起患肩疼痛为限。

2、去除悬吊带后

肩外展、内收、外旋、内旋、前屈、后伸，主动练习、后伸和外旋的主动运动，幅度逐渐扩大。

3、第3周

患者进行弯腰、垂臂、甩肩锻炼。即患者弯腰90度，患肢自然下垂，以肩为0点，做圆锥运动，范围逐渐扩大。

4、第4周

患者可做手指爬墙和手高举，摸头顶锻炼，即患者面对或健侧身体对墙而立，患手摸墙，用手指交替上爬直至肩关节上举自动正常。手高举摸头顶是指患侧手摸头顶后逐渐向对侧移动，患侧手越过头顶触到对侧耳朵或锻炼用手触摸对侧肩胛骨使肩关节功能自动恢复正常。

图文：骨一科

编辑：周晓青

审核：刘军涛、高迎娟