孕早期第一个月重点补充元素

孕早期第一个月对于一部分的孕妈来说可能都没有太感受到，有些孕妈是在孕早期快到第二个月的时候才发现自己已经怀孕了，错过了第一个月。那么第一个月我们应该重点补充什么营养元素呢？①孕早期第一个月重点补充元素：叶酸。叶酸是从怀孕前3个月就开始食用的，主要是调节身体健康同时避免孕早期胎儿发育过快，预防胎儿神经系统畸形的，因此当您意识到的时候，可以继续补充，当然正常的均衡饮食中是有叶酸元素的，如果错过了也不需要太过担心。

孕早期第二个月重点补充元素

孕早期第二个月重点补充元素是维生素C和维生素B6，主要是为了缓解牙龈出血和抑制妊娠呕吐的情况。有部分孕妈在孕早期的时候会发现自己在刷牙的时候出血，适量的补充维生素C能够预防，同时可以提高抵抗力，预防牙齿方面的疾病。而对于有孕吐或者不舒服的孕妈，适量补充维生素B6可以抑制妊娠呕吐，有利于孕早期孕妈对于营养的吸收，利与胎儿的发育。

孕早期第三个月重点补充元素

孕早期第三个月重点补充元素是镁和维生素A。这2种元素是可以促进宝宝的生长发育的。在孕早期如果缺乏这2种罂粟会影响胎儿的肌肉和骨骼的正常发育，尤其是镁元素关系到新生儿身高，体重，头围大小。而维生素A元素能保证胎儿的皮肤，胃肠道和肺部的健康，因此孕妈一定要适当的摄入。而胎儿自己是无法存储维生素A的因此维生素A 最好在饮食中每天都可以适量的摄入，以保证胎儿的正常的需求。生活中坚果，大豆，南瓜，菠菜，芒果中含量都比较高，根据自己情况进行摄入。

​当然整个孕期最重要的是营养均衡，很多的食物里面其实同时包含了各种的营养元素，所以孕妈千万不要挑食。同时每月因为宝宝的生长发育的重点不同，所以在原有饮食均衡的基础上，可以适当的摄入些这类元素偏高的食物，更加有利于胎儿对于营养的需求，从而促进胎儿的生长发育，顺利的跟孕妈们见面。

声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。