▲睡觉示意图。（图／达志／示意图，以下同）

国际中心／综合报导

天气冷飕飕的假日，就是要待在被窝里赖床赖到中午啊！不过，波士顿大学医学院的研究指出，睡太久不只会让你头痛，每天睡超过9小时的人，容易让大脑容量变低，罹患失智症的机率比一般人高出2倍！

这项进行了10年以上观察的研究显示，每天睡超过9小时的人，比睡眠时间为正常充足睡眠（6至9小时）的受试者，罹患失智症的机率高出2倍，其中还有71%的人更因此发展成阿兹海默症。

▲罹患失智症示意图。

此外，原本睡眠时间低于9小时的受试者，长期改变睡眠习惯，变为每天睡超过9小时后，罹患失智症的机率比原本就每天睡超过9小时的人，高出了2.5倍！研究人员更发现，睡眠时间长的人脑容量较低，大脑处理的速度和功能也比正常充足睡眠者差。

研究人员指出，持续延长睡眠时间长达10年，就可能是早期神经病变的征兆，并可以做为拥有罹患失智症高风险的临床指标。

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