2016年經歷的種種，歷歷在目

那些種種，至今也在影響著我的生活

※※※Plans are useless, but planning is essential ※※※

本來16年初的時候應該出國的，但是因為留學簽證出現了問題，被動的選擇了Gap 一年

簽證被拒這件事對我來說，可以是20多年來遇到最大的一個坎兒。

當事情沒有按照自己的預料那樣發展時，那麼內心是抗拒，和不接受的。

生活順風順水的我，怎麼可以接受，這個本不應該出現的結果

可是事情就是這麼發生了

直到現在，我時刻的提醒著自己，設想計劃的事情，不要想太死，發生變故是在所難免，畢竟世界不是圍著你轉。 不會所有的事情都按照你所想的那樣發展。

可是事情發生了，當下的我是不滿，難過，抑鬱，甚至是自責，後悔。你能所想到的負面情緒，都或多或少出現了。 即使我當下立馬找了新的中介，但是，被拒後再次遞交簽證的風險也是極大。 因此還有擔憂與迷茫，不知道如果我出不成國，那接下來怎麼辦？？？

首先第一件事情，就是盡量不要把負面情緒影響到家人。好在我是學心理的，我了解自己，懂得調節，以及懂得如何求助。 家裡人都很關心我，但是他們也不懂留學操作問題，我可愛的媽媽還說過這樣一句話，要不咱去找他說說。我意識到那段時間情緒狀態非常糟糕，我不願意讓他們去承擔我無緣無故的傷感和不安。所以，每天下午我會出門，在公園裡漫無目的散步，有時候不想那麼早回家，也不知道回去幹嘛，常常走著走著能走10公里 （往返）。

除此之外，當我發現，每天在外溜達也不是辦法，我剛好關注的一些心理學的公眾號，有推送 「正念訓練課程」，我報名參加了。本來就是自己的專業，同時也想藉助這樣新的方法來幫助自己緩解情緒。堅持了一個多月的培訓，每周一個小任務，從正念呼吸，進食，再到調節情緒。

直到現在，我依然在盡量的用 正念的方式生活著。

當我遇到新的問題，失眠，情緒繁雜等等。

還有因為了解 正念 這個理念，對我研究生學習生涯里起到了很大的幫助。 在不同的實習的過程中（小學 & 心理健康機構），我設計了一些正念活動給學生和來訪者。 通過這些活動我也得到了老師和實習機構督導的肯定。

※※※有些技能是必備的，有些技能真的會給人帶來意外之喜。 ※※※

當在等新中介辦理學校的時候，我除了遛彎，還去學了一個生活技能-開車。

40天，拿到駕照，應該是按照規定最快的速度了。

在沒考駕照之前，透過各種信息，了解到駕照如何難考，可是真正去做的時候，發現，其實還好啊。

不要被想像的聲音打到，還沒開始就擔心失敗，不是很可笑么？

現在，也正因為我擁有這個必備生活技能，我沒有與我的工作offer 失之交臂。 （我和同學一起進了面試，但是他可能因為沒有駕照這個事情，也許會錯過這次的工作機會） 所以生活技能：做飯，游泳，開車等 真的是必備的。

當然，技多不壓身，你所擁有的真的在某一刻會給你帶來驚喜

兩年前，當我在公園遛彎的時候，偶然間看到了一個書法學校。我拜訪了老師，加入了他的書法班。我本來就喜歡書法，但是就自己瞎練，書法這個東西，一個好老師帶三天，頂你自己在家練三月。當時我學的歐體，雖然我現在寫的也不是很好看，但是，我的這個特殊技能也給我帶來了很多機遇。

在兩年不同機構實習的過程中，我經常要設計活動給 學生 或者來訪者。 書法活動便是其中一個。澳洲的孩子和當地人都很感興趣這個新穎且有傳統特色的活動。在這個過程中，透過書法活動這個載體，我也順利且出色的完成了我的學習任務。也許正因為在實習過程中我的表現得到了老師和督導的認可，

在實習後，我順利的拿到了實習機構的offer。2019 年，我將要正式上班啦。這並不是每個留學生都有這個機會的。

※※※好的身體是革命的本錢。 ※※※

兩年前， 我還是個弱雞，很容易生病，一換季就感冒，或者過敏。

16年那年， 開始找教練健身，因為體育小白，找了教練出了貴，其餘的沒毛病。

起初的目的是為了練習 Boxing,不知道為什麼明明什麼都不會，對瑜伽，舞蹈不感興趣，就是想練散打。 但是我太弱了，教練除了指導boxing, 還教我一些器械。整體的身體素質提高了。

當年，16年隱隱約約還練出來 馬甲線

17年，emmm, 以上的消失，??。去健身房實在不方便，很少練器械。

但是，身體變好了，哪怕幾個月沒有鍛煉，一口氣還是能跑5公里。17年下半年，還是喜歡散打，找到了「組織」， 有華人師父有開 散打，武術培訓班。

18年 每周去練習一次 散打， 也參加了一次散打比賽， 比賽很正規，但是我們那組很水，哈哈哈，但是我也是經歷了人生最漫長的兩分鐘。

健身，運動，真的真的對人身體很好。

現在我雖然比16年最佳的狀態，要胖那麼一丟丟，但是，但是，我真的很少生病了。 ??

※※※ 不斷嘗試打破舒適區 ※※※

2016年，我打破了第一個舒適區，就是工作

從學生變成社會人士，跟形形色色的人相處。

大學的朋友是你主動選擇的，你們有相似的三觀，生活背景。但是工作的同事是被動的選擇，你們的想法，為人處世都是不同的。

找到這其中的平衡，意識到不是每個人都值得相處。朋友這個詞，真的不是隨便給的。

在間隔年裡 16年，我還嘗試了健身（上面提到的， 還有賣東西，和朋友在淘寶上進貨，賣演唱會的周邊。 間隔年之後，我也會做代購，畢竟守著澳洲的奶粉和保健品。還嘗試過為教育育兒機構找文獻，寫文章。

每次遇到一個問題，我都會想，可以嗎？

現在我會反問自己 「 why not"! 做一些新鮮的事情，未嘗不可。我依然在 打破舒適區的路上。

我對2019 的寄語~ 再勇敢一點 ！~

※※※We are vulnerable people ※※※

最後，間隔年的經歷，讓我意識到-我真的很弱小。

16年經歷了電信詐騙，- 報警 （未追回詐騙金額））

16年經歷了小車禍事故，-報警 （不知道後續對方的處理）

16年遇到不良老闆，工資拖欠。未報警（至今欠款，還沒拿到剩餘工資）

現在的我，遇到不合理的事情，會理論，爭取自己個合法權益。即使也許會有點麻煩。我們常常因為麻煩，就會忽視自己的權力和利益。比如買了杯奶茶，明明說好了不要冰，但是服務員還是放了。以前的我，就算了。可是難受的是自己，我花了錢，喝了不是自己的點的水，導致身體難受，誰對我負責？

現在，更多的時候我會說，你好，你們做錯了，我有要求去冰，麻煩再處理一下。

當然此例子很小，但是不管哪個國家，法律、 制度都是保護弱者的。 要有意識自己所擁有的合法權利。即使那件事情並沒有按照你設想的發展，但是，那一刻，你不是簡簡單單的一個人，你的背後不僅有家人朋友，還有國家制度在支撐著你。

我期待著，電信詐騙的錢能返還，也期待著韓金陽老闆某一天給我轉賬。這是我2016年的未竟之事。

現在2019年了。 間隔年都過去兩年了，很多事情，還在影響著我

• 健身，書法習慣的養成，未來繼續堅持~

還有對社會，對自己更新的認識：

• 計劃不會按照自己想的那麼發展
• 正念 生活
• 不要被想像的聲音嚇到，先做-再說
• 技多不壓身，多學一些技能
• 形形色色的人，三觀真的差很大，也不要勉強自己跟他們相處
• 打破舒適區，一點點的，做一些
• 弱小的我們，才更應該懂得維護自己的權利

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