笑，唔當代表我係開心。「微笑抑鬱症」6大特徵｜真係㗎點解嘅好叻呀

每個人，都想做人簡簡單單。不過當進入社會後，好多人都會戴上幾張面具，更會忽略自己真正嘅感受，久而久之就患上情緒病而不自知。早前《Independent》報導指，接近一半嘅抑鬱症患者表面都係開朗、樂觀，總是以微笑掩飾自己的抑鬱，成為「微笑抑鬱症」。快啲睇睇身邊人有無以下6個「微笑抑鬱症」症狀！

撰文：C Lam｜編輯：海月｜圖片來源：Instagram、劇照

「微笑抑鬱症」6大特徵

1. 不喜歡社交活動，獨自一人最舒暢

對於「微笑抑鬱症」患者來說，一整天或者晚上可以獨自留在家中宅，又或者不用面對社交活動，雖然寂靜的晚上會產生孤獨感，但是卻感到無比的舒適。但這個時候抑鬱感就會隨之而來，而且寧靜的夜晚會令人不自覺思考人生問題，無休止的思考會讓自己變得更加傷感，但通常患者會跌入這個傷感的情緒，甚至聽一些悲傷的音樂釋放自己的負能量，其實是一種另類的折磨。

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ฝนตกทุกวันเลย 🌧😫
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2. 對別人說的話很在意

「微笑抑鬱症」患者對別人的評價特別敏感，即使別人是不經意的一句話又或者是開玩笑，但是他們都會牢牢記在心上，愈想就會覺得自己很失敗。另外當「微笑抑鬱症」患者被別人拒絕，負面情緒也會立即出現，然後就開始怪責自己，就算與自己無關都會覺得自己錯。

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自療的方法是，製造更多不可忘懷的回憶。把思緖填得滿滿的，應該就會好了。 #填充題
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喜歡演戲的過程🎬 . . #nlife #NT
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3. 是朋友的開心果但其實內心是阿愁

「微笑抑鬱症」的患者通常在朋友面前都是特別樂觀開朗的「開心果」，但是私下一人的時候其實很負面，一離開朋友就會有種難以言喻的失落感，但是當再次面對一大班朋友又會戴上「開心果」的面具。

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Be with me everyday in 2017 ✨ #2017withJessica #daily
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When the a b n or m a l becomes n o r ma l ‘ #ALife #abnormalworld
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4. 擔心自己會成為負擔

患上「微笑抑鬱症」的人都會用笑容來掩飾自己，是他們的自我保護機制，就算情緒失落都會把笑容掛在面上，而不會尋求協助，害怕自己會麻煩到別人或者成為別人的負擔。就算身邊的親朋好友安慰，患者很多事都會回應一句「我沒事」，拒絕別人的關心。

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Good morning, yesterday You wake up and time has slipped away And suddenly it's hard to find The memories you left behind Remember, do you remember The laughter and the tears The shadows of misty yesteryears All the good times and the bad you've seen And all the others in between Remember, do you remember The times of your life #ILoveJoannaWangVersion
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抑鬱症, 微笑, 呀愁

5. 生活很充實但卻不快樂

「微笑抑鬱症」部分患者可能有很多的興趣嗜好，有些會把自己的生活填得很充實，雖然充實但卻不快樂。患者很難找到一件讓自己開心的事，即使去旅行都無法好好放鬆心情享受，獨自回到家中的時候又會倍感寂寞。

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Fjaka (pronounced "fyaka"), a new word I learned in Dalmatia, is "a psychophysical state of mind when there is an aspiration for nothing and to do nothing". Note that it's different from day dreaming and it's rather an enjoyment of state of mind… Perhaps it's difficult for us to truly understand this word while in Hong Kong, but we can try letting our mind go this sunny weekend and try "FJAKAing" together 😆 在克羅地亞的時候和當地人學到的一個字Fjaka，大概的意思是精神上處於一種什麼都不做，無慾無求的崇高心境. 在香港想要這樣慢活真的是沒什麼可能，所以在週末，有機會要讓大腦好好的放鬆，享受一下無所事事的美好😆 . . . #weekendvibes #dalmatia #pomalo #travelwithelva
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Being expressionless is also an expression in its own way😉
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6.朋友很多卻沒有可傾訴的對象

在第3點提及「微笑抑鬱症」患者表面看似都是「開心果」，身邊也會很多朋友，但是當自己有情緒問題的時候又不敢和朋友傾訴，覺得沒有人會想聆聽。他們還會覺得流淚是弱者的行為，不想在朋友面前展露弱勢的一面，心事都自己吞回肚子裡。

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Nerd mode,another working day. @uniqlothailand #StripedRibbedTshirt #BoyfriendJeans #SoftBomber #Lifewear #uniqloworksmart
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如果留意到身邊有這些症狀的朋友，真的要好好關心他們。這些患者通常在社交平臺都會分享開心的畫