酒精肝，最熟悉的恐怖者
酒精肝，最熟悉的恐怖者 轉載 2016-04-22 21:09:07
很多人認為平時應酬喝酒並不會對身體造成多大影響，或者認為年輕時身體好或者酒量好，只要不喝醉就沒事，也有些人認為喝啤酒或者度數低的酒不會出事，喝多少都沒關係，甚至有的認為喝酒可以禦寒……
然而事實並非如此，長期飲酒的人一定要注意其對身體的危害，尤其是對肝臟的危害。
「酒精肝」只是通俗的說法，它的醫學解釋是：長期大量飲酒，會導致酒精性脂肪肝和酒精性肝炎。
而脂肪肝和肝炎進一步發展下去，可能導致肝硬化或肝癌的嚴重後果。
到底喝多少酒會引起酒精性肝病呢？
雖然酒精性肝病的發生與性別、種族、遺傳、酒精飲料品種和飲酒的方式有關。
但對大多數人而言，若飲酒時間超過5年，摺合乙醇量男性≥40克/天（相當於平均每天喝42度的酒2-3兩），女性≥20克/天，或2周內有大量飲酒史，摺合乙醇量>80克/天，則應警惕酒精性肝病的發生。
註：乙醇量(克)換算公式=飲酒量(毫升)X乙醇含量(%)×0.8
如何預防酒精肝？長期飲酒的人羣，預防酒精性肝病最好的方式便是戒酒。如果實在無法避免喝酒，那也應儘力保護肝臟。
首先，要盡量減少飲酒的次數及飲酒的量。
其次，不要空腹飲酒，空腹飲酒對肝臟損害更加明顯，且很多人常常因飲酒而食慾下降、進食減少，從而引起貧血等營養不良相關的疾病。
另外，喝酒期間要飲食清淡，不要過多的進食油膩刺激食物，飲酒後多休息。
在日常生活中，要注意保護肝臟，避免熬夜勞累，注意鍛煉。
大量喝酒的人如果出現乏力、腹脹、皮膚眼睛發黃、腿腫等不適時，就可能已經發生了酒精性肝病，應該及時前往醫院檢查肝功能等，接受相應的治療並戒酒。
近年來隨著我國酒的消耗量增加，酒精性肝病的發生率已有逐漸升高的趨勢。許多患者年紀輕輕便已出現了嚴重的酒精性肝硬化，喪失勞動能力，給自己和家庭增添許多負擔，因此大家一定要注意適量飲酒，避免影響自己及家庭的正常生活。
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