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堅持運動，飲食注意，平時可飲驅寒的薑茶，有條件可以考慮做做艾灸。

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肉桂精油搓腳。

姜恐怕是最容易得到的了吧。

少食西瓜、草莓、柿子、梨等寒涼之物。可以喝溫水，或者把水果汁稍微加熱一下。

做操促進血液循環。或者按摩經絡，可以百度下。

你聽說過打坐會促進血液循環嗎？我以前不信，現在信了。配合經絡的按摩。

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買個熱得快燒熱水？

感覺沒什麼代替品耶因為不一樣的功能。。。

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喝姜水，多運動，在熱的環境中運動，忌一切生冷寒涼，有條件可以艾灸

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合鋪了解一下

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可以常嘗試泡薑茶喝。

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運動，每天跑跑步，出一身汗，特別是夏天，別提多酸爽了。飲食清淡，多吃蔬菜水果，提高免疫力，垃圾食品少次。不用泡腳也挺好的，但要多喝水

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驅寒祛濕要靠發散，既然沒條件弄到熱水，那就直接買一個打火機，一盒艾條，如果想偷懶不想用手拿著灸就在淘寶上買個艾灸盒。

另外濕氣重要養成正確的飲食和生活習慣，這些很多地方都能看到。

驅寒祛濕是一個很漫長並且要堅持的過程，要加油哦！

祝早日成功越來越健康~~

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有一種水壺叫什麼來著，放熱水之後一整夜都有溫度，多買幾個睡前灌好熱水??，試試看吧！

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