优格这样吃，才健康！
吃对优格了吗？
为了健康，我们开始吃优格，是因为优格中的益生菌可以清理肠道，平衡肠道菌相的平衡，进而促进肠道健康，提升人体免疫力，许多研究都发现，补充益生菌是帮助身体健康的重要习惯。
但是为了让消费者可以接受优格的酸味，许多优格产品会添加大量糖分，吃多了反而增加身体负担，对健康不利无好处，建议喜欢吃优格的朋友还是自己动手做，既简单、省钱又健康！
搭配各种食材更棒
开始DIY优格后，会开始爱上吃优格，每天甚至每一餐都会吃点优格，儿语不同食物的搭配，不但能增进吃优格的趣味与变化，也能同时吸收更多种营养，对我们更有助益。
如优格搭配地瓜，地瓜富含维生素A，非常养生也很易取得，最简单的做法就是将地瓜蒸熟后，与优格一起打成地瓜优酪乳，早上喝一杯，丰富早餐营养，补充一天元气。
如优格搭配燕麦片，一杯优格洒一点燕麦片，当作下午茶或是宵夜，不用怕绕量过高的问题，且燕麦富含β-葡聚糖，对促进免疫力有很棒的帮助。
如优格搭配木瓜，木瓜含木瓜酵素、维生素A，多吃点木瓜，对养颜美容、排便消化、抗老防癌都有帮助，将木瓜切片与优格一同打成木瓜优酪乳，餐后喝一杯，增加饱足感也能促进消化。