青少年的初學者到底先學哪一種泳姿好是一直以來在爭論的問題，下面我們就來看一看先學哪一種泳姿的具體分析吧！

初學游泳先學哪種泳姿，應根據學習泳姿的種類和學習時間的多少來定。

1、如果學習游泳是儘快地掌握一種姿勢與完成一定的距離，可選擇蛙泳進行教學。因為蛙泳的呼吸是正面呼吸，比較簡單，初學者易於掌握，蛙泳動作內部循環節奏有明顯的間歇，游起來省力，基本掌握後就能迅增長距離。而且在學蛙泳時，可結合踩水動作的教學，有於安全。

2、如果初學者是要學習四種姿勢，則可先教爬泳。因爬泳動作形象接近人們日常陸上的行走動作，腿、臂動作相對 比較簡單，臂、腿動作配合節奏也不象蛙泳的節奏那麼強，比較容易學會。

而且，在掌握了爬泳之後，由於技術的相似轉化，對學仰泳、蝶泳都有一定的幫助。但也有先教仰泳的。先教仰泳可避免呼吸的困難，初學的孩子只要學會水中的仰卧滑行動作，就能很快的掌握仰泳。先教仰泳後教爬泳，因動作技能相似。

可以有利於爬泳的教學。但為了教學安全，應該在仰泳教學時加強保護措施以及儘快結合踩水或爬泳的教學。

無論學習多少種泳姿和學習順序，「熟悉水性」都是基礎，一定要重視熟悉水性的練習以及切實使孩子掌握熟悉水性的動作。

現在讓我們來看一看先學蛙泳的五大好處：

1、我國城市多數地區用的是「浮漂式」教學法。這種在後背重心部分放上浮漂的鍛煉方法，有利於像蛙泳這種四平八穩游泳動作的練習，增強剛學游泳的孩子的自信心，進一步培養水性。通常用這種方法練習蛙泳，學的快的4、5天就能游25米。

2、有利於掌握游泳呼吸技術。蛙泳的這種正面抬頭的呼吸方式比自由泳要容易掌握，並且，每一個動作周期中都有一個明顯的滑行階段，這個階段給了孩子複製動作的充足的時間。

自由泳的側頭呼吸有難度，仰泳的呼吸相比最簡單，但是明顯違背了孩子要學會呼吸的教學任務，也不利於教學安全，比如：初學仰泳的人，不用學習太多的呼吸技巧就可以游仰泳，但如果到了岸邊或遇其他突發事件時，由仰卧姿勢翻轉為俯卧姿勢時，仰泳的動作用不上，就不會遊了，容易導致嗆水、溺水等事故發生。

3、蛙泳是左右對稱的雙臂、雙腿同時進行，這個動作比起自由泳和仰泳的左右輪換的交替動作來說，並不容易掌握，有的學習者會很難掌握和體會蛙泳的勾腳技術。

因此，這個環節是蛙泳初級教學的難點，建議用大量的路上和水中的各種練習來提高初學者的認識。一旦掌握，將有利於學習踩水和反蛙泳技術。

4、蛙泳的整體配合技術比自由泳簡單，動作銜接有明顯的間歇，更易於掌握。

5、學會蛙泳後，踩水和反蛙泳的技術動作一點就通，不容易出現嗆水、溺水等事故，更容易長時間、長距離地游泳而且也不會太累。

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