導讀：懷孕這個時期是很特殊的時期，特別是對於新手的媽媽而言。

很多寶媽會胡思亂想，反而是很正常的，關鍵是看寶媽們怎麼調節自己的心情。

有的寶媽還會堅持工作，一直到生產前，接近生產的那段時間，如果孕婦有工作，又不是工作強度太大的話，適當的工作、活動是反而有利於孕婦的心情調節的。

有的寶媽沒有出去工作，只是單純在家待產的話，可以有以下幾個方面去調節心情。

第一、找人聊天，家裏人也好，好朋友也好，最好是同樣懷有身孕的女性朋友，這樣可以多聊些共同的，有興趣的有關寶寶的問題。

第二，每個人懷孕時，每個人的症狀都不一樣，有的人會影響睡眠，也有的人會影響飲食，有的人會無端焦慮，如果被影響睡眠的寶媽，可以多聽一些古典輕音樂，來舒緩情緒，幫助入眠。

第三、很多寶媽之所以胡思亂想，是因爲對寶寶過分期待，而且又擔心寶寶的各方面指標，達不達標這些問題，其實這些問題，如果爸媽自己不是醫生，那這些問題可以通過諮詢一些專業的婦產科醫生得到緩解，由專業的人來幫你解答最好。

重點提示：都說學術有專攻，如果是對於寶寶的健康方面的顧慮，還是諮詢專業的婦產科醫生就行，胡思亂想沒有益處，只有壞處。

今日話題：你懷孕的時候，對睡眠和飲食的影響有多嚴重？歡迎在以下給我留言。