腦梗，醫學上又叫缺血性腦卒中，通俗地講，其實就是腦血管堵死了，無法供血、供氧。

　　腦梗的發病率很高，同時致殘率和致死率也很高。通常來講，腦梗應多見於45-70歲的中老年人當中，但近些年，出現了比較明顯的年輕化趨勢。很多二三十歲的年輕人，也常出現腦梗現象。

　　爲何腦梗患者越來越多？這恐怕和我們的日常的飲食和生活有關！

　　腦梗多半是3件事惹的禍，少做一件，少堵一點！

　　第一件事：喫

　　1、油炸食物

　　很多油炸食物都是十里飄香，讓人看了、聞了就想喫，很多快餐和外賣，都少不了油炸食物。可是，油炸食物對血管和健康都很不利。

　　高油容易引起血液粘稠導致血管堵塞，造成血液流速減慢最終引起腦梗的出現！

　　同時，常喫油炸食物可導致肥胖，可增加糖尿病、心腦血管病的機率。

　　2、糕點甜食

　　糕點甜食是很多女孩子鍾愛的下午茶，這類食物也是加速血管堵塞的幫兇。

　　人體攝入的糖分，一部分用作能量消耗，多餘的就會轉化成脂肪。

　　經常喫糕點甜食，會造成體內的脂肪堆積，情況比較嚴重的話，還有可能會導致動脈血管粥樣硬化以及血管裏面斑塊的形，斑塊一旦流進人體的腦部血管裏面就有可能會導致腦梗。

　　第二件事：喝

　　1、酒精

　　早在1725年就有人提出酒精可能是腦卒中的危險因素之一，上世紀50-60年代就已認定，飲酒可致使青壯年發生缺血性中風。

　　飲酒和高血壓關係密切，而高血壓是腦梗的主要危險因素之一。

　　英國赫爾辛基大學醫院提出，中青年24小時之內大量飲酒是腦梗塞的觸發因素。

　　2、奶茶

　　奶茶這些年很火，但奶茶真算不上什麼好東西。很多奶茶在生產過程中添加了奶精。

　　奶精是以精煉氫化植物油和多種食品輔料爲原料的，氫化植物油在製造過程中有可能產生反式脂肪酸。

　　反式脂肪酸有增加血液粘稠度和凝聚力的作用，長期、過多攝入反式脂肪酸會增加罹患心腦血管病的機率。

　　第三件事：作

　　1、熬夜

　　熬夜是誘發腦梗的重要因素。你大概也會聽說過，某個年輕人熬夜玩遊戲，突發腦梗離世。又或者某個中老年人熬夜打麻將，最後腦梗在麻將桌上。

　　事實上，熬夜會導致的小腦出現大面積梗塞，容易伴隨右側小腦半球出現腦卒中。尤其熬夜期間如果還處於緊張、興奮狀態，伴隨着血管內部血壓升高，更容易導致腦梗的發生。

　　2、久坐

　　很多上班族，每天對着電腦，一坐就是一天，動都不動，這很容易形成“電腦血栓”。

　　所謂的電腦血栓實際上就是醫學上的靜脈血栓症。人久坐不動，血液流動緩慢了，就容易凝固起來，成爲血栓，當血栓流經大腦，堵塞在腦血管的時候，也就形成了腦梗。

　　腦梗來臨，腦部會有兩個明顯信號，莫忽視！

　　1、頭暈

　　白天頭暈，愛打哈欠，其實是腦梗要來了！

　　眩暈是腦梗患者前兆中最爲常見的症狀之一，特別是在清晨起牀的時候發生比例最高。

　　當白天頭暈的同時，還總是哈欠不斷，應高度警惕腦梗，據統計，八成的腦梗患者會在發病前的5-10天出現哈欠不斷的現象。

　　2、頭痛

　　任何情況下發生劇烈頭痛、頭痛時有抽搐發生、近期有嗜睡、咳嗽用力時有頭痛發生、夜間頭痛等症狀，都有可能是腦梗的前兆之一，應引起警惕。

　　尤其是老年人，經常頭痛嗜睡，且睡覺的時候經常流口水，一定要留意腦梗的風險。

　　預防腦梗，養護腦血管，注意做好4件事

　　1、注意補水，清血排毒

　　喝水是排毒清血最簡單有效的方法，尤其中老年人，血液循環慢，晨起和晚上都要補好水，可減少意外發生。對於經常喫油膩食物的年輕人來說，更適合在兩餐之間喝點茶水。

　　荷葉富丁茶（荷葉、富丁葉、蒲公英葉）：輔降三高、清血排毒

　　荷葉，有不錯的降脂、降壓作用。荷葉鹼中含有多種有效的化脂生物鹼，能有效分解體內的脂肪，並且強勁排出體外。

　　同時，荷葉富含黃酮類化合物，具有很強的抗氧化性，人體攝入後可以清除自由基，減少自由基對血管壁的破壞作用。

　　富丁葉，可增加心臟冠脈流量，降低腦血管阻力和血壓。對高血壓患者降低血壓有一定的幫助。同時也能降低總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白等，具有降脂的作用。

　　蒲公英葉，排毒殺菌的效果好，也能降低餐後血糖、調節血脂。

　　2、健康飲食，控制體重

　　均衡飲食，少油、少鹽、少糖，這樣既對血管好，也能幫助我們控制體重，避免很多代謝病。

　　平時可以多喫點大豆和蘆筍，大豆含有豐富的異黃酮、氨基酸、維生素、卵磷脂等，可降低血中膽固醇，改善血管硬化、養護血管。

　　蘆筍特有的天冬醯胺、蘆丁等成分，具有調節機體代謝、降血壓、使末梢血管擴張、增強血管韌性的功效。

　　3、多動手腳，疏通血管

　　手的運動可對大腦皮層運動區產生良性刺激，手指運動不但對預防腦梗塞大有裨益，而且對腦梗塞患者的恢復也有幫助。所以，遠離腦梗塞平時要多運動手指。

　　除了手指外，腿的運動也不可少，如慢跑、爬樓梯等，運動時兩條腿的交替運動，使大腦的興奮和抑制的節律變得十分和諧，促進了血液循環，供給大腦充足的血液和氧。

　　4、定期檢查，藥物治療

　　最好每半年檢查1次膽固醇和血脂和頸動脈超聲。

　　對於已有高血脂、糖尿病、短暫性腦缺血發作以及有冠心病病史者，應遵照醫生指使，進行藥物預防和治療。

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