今天在我常用的Calm中有新的课程。

其中有一个是MasterClass，

会找一些对于静坐、冥想、心理健康有研究的专家来上课。

而本月找来的，就是Calm app的创始人之一的Dr. Adam Alter。

他讨论的主要议题是Social Media & Screen Addiction。

内容分成三大部分，分别是：萤幕上瘾的现象、成因、因应对策。

而他之前也有在TED TALKS中发表过相关意见。

只要到TED的网页，键入Adam Alter就可以看到了。

这篇演讲内容是说，现代人被各种萤幕绑架了，令人惊讶的是，

Steve Jobs活著的时候，推出平板时，说这是一个多么棒的发明，

但是，当记者访问他时，他却说，自己的孩子没用过平板。

甚至许多从事相关物件开发的人，也都会限制自己小孩使用3C产品的时间。

其中还提到，在我们已经很忙碌的生活中，能够挪出的有限空白时间大多被手机占据，

造成的问题或许一时半刻看不出来，但也足够造成隐忧。

 

其中，在Adam Alter的课程中让我颇有感触的是，

现代人对于「无聊（Boredom)」的容忍度很低，

只要发现自己觉得无聊，就立刻拿起手机，

在社群网站中找寻自己的定位、看著一直会有下一页的新闻、

看著没有「未完、待续」的文章、影片来杀时间、

玩著有无限关卡的游戏、传著无需考证的贴文分享。

 

可是，就Adam Alter的角度，这样的无聊时间，

才是人们发挥创意的时段、才是人们该增加情感的时段、

才是人们可以用来自己成长的时段。

而现代人却是用最方便的科技来填掉这个我们应该善用的时间。

 

所以，下次觉得无聊的时候，

先不要拿起手机滑著可能前不久才看过的讯息，

在无聊的当下，静下心来，

有时，百思不得其解的问题就灵光乍现、

有时，超有创意的点子就浮出台面、

有时，身边的亲人其实也正等著我们的笑脸。

我们的行为，都是下一代的榜样，

如果不希望看到自己的孩子被手机绑架了，

那先把自己从手机绑架中解救出来。