今天的標題很不一樣吧!!!!!

本週!!!!“明月 教會你”!單元 (哈哈哈自己講，好啦，反正就是突然創一個單元，以後會常常跟大家分享明月教會大小事的唷!!!敬請期待)

明月教會 今天要教會你啥麼東西咧~~~

燈燈!!!! "超高速減脂─脂片人計畫 "啟動~~~~



鄭明析老師透過箴言話語告訴我們:

『假設要製造「汽車」，不論是誰，如果不去製造，永遠都不會有汽車。必須製造才會有汽車。

就像這樣，應該要相信　神、聖靈和聖子、相信祂們差派的救援者、聆聽並實踐三位透過他所賜下的時代話語，

才能好好造就＜自己肉體的生活＞，並因此將＜自己的靈魂＞造就為屬天國度的形體，＜天國的房子＞也才會因此被打造出來。』

所以說!脂片人計畫就這樣誕生了!!                             (拍拍手!!!!!!!!!!!)
 
透過明月教會可愛的姊妹，本週主日禮拜結束後，大家一起聚集在教會當中

預備透過TABATA 運動來讓自己肉體的生活煥然一新~~~~

首先!什麼是TABATA運動呢~~(資料來源是跟著一休一起動一動的版主一休先生，謝謝他很認真地分享很多的TABATA資訊，真的造福了太多人)

Tabata Traning 是一種高強度的間歇式訓練，由日本東京體訓大學的教授田畑泉（Izumi Tabata）所提出，這項訓練提倡在運動時，盡可能使用更多的肌肉群，而其主要概念為「（高強度）運動20秒，休息10秒，持續8個循環，共4分鐘」，可別小看了這短短的4分鐘，Tabata Traning可是公認燃脂最快、最有效的訓練之一，同時還能提升身體有氧、無氧的心肺能力

聽起來很棒吧!!!!是不是無敵強!


所以說!要做就要最健康最有效的!

這個計畫開始的第一次(殘念竟然沒拍照)

從最簡單的動作開始，透過對此運動研究非常透徹的姊妹 (嘿嘿嘿嘿看身材就知道~)

一步一步地教我們! 

真的不難呢!!!完全沒有進入障礙

以潔西這種連從教會走到圓山捷運站都嫌遠(咦?明月教會不是在圓山捷運站附近嗎?這樣也要嫌遠喔?  對!很誇張沒錯，就是這麼懶惰)的人

都覺得非常EASY~根本就是一塊小蛋糕啊啊啊啊 啊啊 (避免得意忘形，先把嘴巴閉上XD)

而且!重點來了!!!只要四分鐘!!!
來不及喊累就結束了

歡迎大家一起試試看喔!!!
明月 教會你 單元!首次出擊就引發熱烈回響!!!下週再跟大家分享喔!!!