【我付了錢，當然希望催眠很有效果】

晚上11點，我發現「幽樹的療癒客棧」FB頁上有則私人訊息

「您好，我想詢問催眠相關的服務」

「您想詢問的是......？」雖然眼睛快閉上了，我還是用手機打了一行字，

「我一直都跟母親處得不太好，覺得她養育我的方式，

造成我長期的人際焦慮跟缺乏自信，不知道催眠可以對這部分有幫助嗎？」

「可以唷～催眠能幫助您放鬆，並在放鬆的過程裡，培養出人際互動的信心。」

這樣一來一往的網路文字對談，大概進行了10分鐘後，

FB帳號名為「Hua Lian」的伙伴，拋出一個不少伙伴會提出的問題：

「不好意思，我想再請教一下，請問催眠一定可以保證我變好嗎？」

「這可能需要透過第一次諮詢時，花點時間瞭解您的情況，才能知道喔！」

有些當事人聽到還需要透過諮詢，才能釐清自己的狀況，

會選擇在網路的另一頭默默消失，我與他們的緣分也就到此為止，

「Hua Lian」則屬於另外一種當事人：

「好，那我想先預約一次諮詢看看」

「好啊，請問您什麼時候比較方便預約呢？」

就這樣，我與他有了第一次面對面催眠諮詢的緣分。

 

 

【你知道對自己來説，什麼叫做變好嗎？】

「你在FB上說希望催眠能讓自己變好，能不能舉個例子呢？」

在簡單介紹我因為同時具有心理師身份，會如何運用催眠後，

我對本名為筱華的當事人拋出這個必問的好奇，

「嗯......其實我沒有想過這個問題，

可能就是希望我可以在跟同事說話的時候，可以輕鬆一點吧？

再來就是希望在參加朋友聚會時，可以不那麼緊張。」

「聽起來好像有點方向，不過我還是不大能精確瞭解妳期待的改變，

可以多說一點嗎？例如妳去跟朋友聚會時，有了什麼改變你會知道自己比較放鬆？」

「嗯......我沒想過這件事，我只要參加超過4個人的聚會，就會覺得腹部緊緊的，

覺得呼吸有點不順，身體也會變得僵硬......」

 

 

我一邊聽著筱華用著細小音量訴說著困擾，一邊在筆記本上寫下關鍵字，

看著身高大概有165公分，頂著棕色俏麗短髮，穿著時尚的她，

說真的，如果她不說，我還真看不出來她有輕微的社交畏懼，

我猜，跟她不熟的人應該也看不太出來。

「妳有發現嗎？剛剛我問的是，妳覺得怎麼樣會在朋友聚會上感到放鬆，

可是在剛剛的五分鐘裡，妳滔滔不絕說出來的，都是無法放輕鬆的時刻。」

「不好意思....一想到要去跟朋友聚會，我就不自覺開始緊張了起來！」

我看到她肩膀微微聳起，決定換個說話方式：

「沒關係，我只是點出妳的語言習慣，身為心理師，

我在催眠中做的，不是強是的下指令，讓妳在人際關係上脫胎換骨，

而是不斷反應妳的狀態，支持妳做出想要的改變。」

【當你可以清晰描繪出未來的自己，才能開啟改變的第一步】

我喝了口水，繼續接下去說明：

「從催眠的角度來看，當妳越清楚改變後的自己是什麼樣子，

催眠對妳的效果會越好，妳的職業是設計師對吧？

在接案的時候，妳不也會希望客戶能越清楚描述他想要的效果嗎？

因為當妳越能夠精準的掌握住客戶的需求，

妳就越知道怎麼設計出他想要的作品。」

一抹微笑，讓筱華臉上線條柔和起來，

「是啊，但多數客戶往往說的很模糊，

所以我常常在設計出好幾個版本後，又要重新來過，

反覆嘗試，才能讓客戶覺得，對，這是他要的！」

 

 

我笑著凝視她：「對啊，這樣反反覆覆的過程，很辛苦吧？」

「嗯，而且有時候搞到最後，才發現他要的結果超出預算，

或者根本不是我能夠做出來的......」

「太好了，有了這樣的經驗，妳應該可以充分理解剛剛我想詢問的是什麼」

「嗯恩...你這樣說，我完全可以懂了，只是忽然被這樣問，

我還真沒想過自己渴望的改變是什麼樣子？

大概就是可以順順的講話吧？像是現在這樣。」

「順順的講話，就是一個線索了，妳可以說說現在坐在這裡，心情感受如何嗎？」

在接下來的15分鐘裡，我們一起清晰的描繪出筱華所期待的人際改變，

也討論了母親對她人際關係的影響，

「確實有可能這兩者之間有些關係，不過這比較適合放在下一次進行，

催眠的目標越清楚，越精緻，效果也會越好，

我們這次先從參加聚會時，能夠輕鬆自在的說出想說的話，當成催眠目標好嗎？」

 

 

【催眠可以很有效，只要你知道如何與催眠師合作】

同時具有心理師與催眠師的深遠訓練，

我始終認為無論是心理諮商或催眠，

都是「合作關係」而非「指導」關係，

（當然自我催眠教學又不大一樣，那比較類似教導跟訓練）

在這過程中當事人的改變，無論我們稱之為療癒、轉化、修通還是什麼，

仰賴的都是彼此互相信賴與合作，才能讓改變發生，

對於「催眠一定會讓我變好嗎？」的大哉問，

雖然我無法回答「百分百保證會好」，畢竟這樣就變成「神棍」了，

每種療癒方式或治療理論，都有其優勢與限制，也需要滿足特定條件，

因此沒有任何一種療法，可以宣稱「絕對有效」，

然而，當具備大多數條件時，催眠確實可以發揮不小的效果。

 

 

要讓催眠有效，其中一件很重要的事情，

也是第一次催眠中會做的事情，就叫做「確定目標」，

意思是能夠儘可能清晰勾勒出當事人渴望達到的改變，

在心理諮商也是一樣，當心理師與當事人都無法確定改變的方向時，

即使這場諮商、催眠很有幫助，也會因為定義不明確，而讓感受有些模糊。

當然，有些當事人的渴望可能很龐大，例如在親密關係中進行重大突破，

或是化解與父母親多年的愛恨糾纏，

或是無法在一開始就很明確，例如想探索莫名焦慮或身體症狀帶來的不適感，

在這情況下，會有更細緻的作法，

然而光是釐清「目標不容易清晰被定義」這件事，

對催眠師與當事人本身就已經很有意義！

 

 

建議往後要預約催眠服務的伙伴，與其將注意力一直放在「會變好嗎？」

倒不如可以安靜下來感受一下，「變好」之後的生活或自己，會跟現在有什麼不一樣呢？

那麼，在下一篇文章裡，會繼續與伙伴們分享，

「催眠可以讓我變好」這個大哉問的其他細節喔！