更年期，其實是不分男女的，但是女性的比例佔據的是比較大的，所以，一說到更年期，一般都會和女性聯繫到一起。那麼，更年期具體都有哪些表現呢？更年期又應該如何解決？下面我們一起來看看吧。

　　更年期常見症狀有哪些？具體而言有這7個：

　　首先，當更年期到來，大約有4/5的女性會出現熱潮紅的症狀，以胸部上端和臉部最爲先發作，隨後可蔓延到全身，每次持續的時間在三到五分鐘的樣子，一天可以出現好幾次，多在夜間發生，之後還會出汗，稍微活動一下，衣服就溼了，可是有時天氣並不是很炎熱，這要是在夜間出現時，就很容易影響睡眠質量。

　　然後，當更年期到來，女性的膚質也會有所變化，皮膚開始變得敏感、乾燥、皺紋增加得快，頭髮也變得乾枯，慢慢出現白髮。

　　其次，在更年期期間，女性的月經也會出現問題，這是更年期比較典型的表現，經血的顏色會變淺，量會變少，時間會縮短，有時可能只有兩三天，到了更年期後期，就會出現閉經。同時，更年期期間，女性的yin道也會變得乾燥，因爲雌激素明顯下降，導致yin道血液供應變少，再加上yin道的上皮組織變薄引起的。此症狀佔停經後女性的比例爲48%多。此外，yin道乾燥可能會引起夫妻生活疼痛，影響正常的行事功能。

　　接着，當更年期時，女性的情緒也會出現比較大的變化，有點蠻不講理，脾氣變的很差，動不動就發火，不然就是想法，什麼事情都是以不好的方面想，有的嚴重的還會出現抑鬱的情況。

　　再次，更年期的女性還會突然發胖，尤其是尤其是下半身肥胖最爲明顯。

　　之後，更年期的女性還會出現關節痠痛的典型症狀，很多人誤以爲是風溼病導致的，其實並不是這樣的，主要原因是身體內的激素水平下降，導致身體內的鈣元素流失了，骨質疏鬆就出現了，關節自然就會感到痠痛。

　　最後，還會出現心慌失眠的情況，因爲女性在進入更年期之後卵巢的功能在不斷變化，此時身體內的雌性激素會不斷下降，漸漸地會刺激到血管、神經這些較爲敏感的組織，很多更年期的女性難以入睡，有時候不明原因的心慌。

　　上述這些更年期的相關症狀出現之後，女性務必要引起足夠的重視，必須及早處理，否則最後更年期也有可能會誘發冠心病、神經衰弱這些嚴重的併發症。

　　如何平穩度過更年期？

　　1、更年期期間，儘量避免一個人待著，儘可能充實一下自己的生活，可以出去旅遊、跳廣場舞、學習烹飪、跳舞、種花、適當進行體育鍛煉等，這樣有事情幹，就不會想東想西，心情也會好一些。

　　2、更年期期間，飲食上也多下點功夫，可以多喫一點有補充雌激素效果的食物，比如喫一些蜂蜜、豆漿、豆腐、蜂王漿等，可以有效補充雄激素。然後還要注意補充鈣質，因爲更年期女性容易出現關節痠痛、骨質疏鬆等情況。

　　3、更年期期間，要養成良好的作息習慣，早睡早起，保持好心情。

　　4、如果更年期的情況比較嚴重的，可以進行精神心理治療，或者激素替代療法。