坐月子其實不用捂,要注意平時身體的衛生,注意房間通風,但是寶媽不要受涼受風。

寶媽要注意運動,注意飲食,注意自己的心情,注意產後盆底肌的恢復,女性產後盆底肌恢復不好的話,可能會造成產後漏尿、便祕、盆底臟器脫垂膨出的情況,G動就可以對產後寶媽的盆底肌進行恢復,而且還可以讓盆底肌更加緊緻。

想要恢復小蠻腰就要注意自己的飲食,不要喫的太油膩,不要喫刺激性食物。要注意運動,但是要適量,不要過度運動而造成身體疲勞。還有一點,千萬不要節食瘦身,因為小寶寶是需要充足的養分的,而且對寶媽身體還不好。


重點坐月子,寶媽在生完寶寶後的一個月你會大量出汗,所以你要每天用熱水擦身體,最好用艾草水,頭髮能忍就忍了吧,還要多喝熱水,喝得少了怕奶裏有火,寶貝喫了不舒服。可以在隔壁房間開空調,襪子在熱也要穿,要不然腳後跟會疼??這是經驗啊!洗澡只能淋浴,可是不能用涼水兌,這個不能開玩笑的,所以親愛的寶媽,月子裏一定要注意休息,心情舒暢!??????加油


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