9月份低醣午餐讀書會(認識低醣飲食&為什們飲食正常完美,卻狀況百出?)
9月份低醣午餐(認識低醣飲食&為什們飲食正常完美,卻狀況百出?)
這是上一次的低醣午餐約會的小短片~
這次真的很開心可以與大家不只聊飲食，還一起談心，
身體是心靈的一面鏡子，身體的病痛正是反映你的心哪邊出了問題，
如果不從心理搭配飲食著手，怎們做都是徒勞無功，
佛陀曾說【萬法為心照】心纔是一切的根本。
許添盛醫生曾說，為了防治自殺的人跳海，所以我們將大海加蓋嗎?
那自殺的人自然還是會尋求其他方式達到自殺的目的。
所以現在的預防醫學是有限的。
身體的健康還須身心靈兼顧纔是全然的健康。
這堂課下課後，我得到美好的訊息回饋，
這確實是我想要的，比金錢帶給我還要美好的回饋。
不只你們有收穫，我的心也很豐盛。
這次的活動是一邊喫一邊認識低醣飲食然後再討論一下為什們飲食正常完美,
卻狀況百出? 的這問題提
主題內容出自於賴宇凡老師的著作＂守衛你的情緒界線＂
這次的低醣午餐是一種輕食的概念
以下圖片是我之前所料理過的低醣餐食,
當天的餐食的口味以文字敘述為主要
１．無麵粉製低醣義式Ｐｉｚｚａ
無麵粉低醣披薩皮成份：
老爺爺牌有機生黃豆粉
黃金亞麻籽仁粉
Bob's Red Mill, 有機燕麥麩
Bob's Red Mill, 有機黃豆粉
成分單純乳酪（自己手工刨絲）
石安牧場雞蛋
Now Foods, 液體甜葉菊
無鋁泡打粉
無麵粉低醣披薩皮配料：
成分單純乳酪（自己手工刨絲）
小番茄
有機番茄醬
花椰菜
去腸泥蝦仁
新鮮透抽
２．低醣生菜沙拉
成份:
過濾水洗淨的生菜蘿美
小番茄
酪梨
去腸泥蝦仁
新鮮透抽
研磨玫瑰鹽
公平貿易有機研磨黑胡椒
３．低醣有機猴麵包樹果實飲（冰涼酸甜超好喝）
猴麵包樹: 非洲的生命之樹
這種水果粉提供有益的纖維和抗氧化劑，
也提供與超級食物相同的維生素C和大量的鎂、鉀和鈣唷。
成份：
MRM，有機猴麵包樹果實粉
Now Foods非基因改造赤藻糖
Now Foods, 液體甜葉菊
水果冰塊
自己栽種的薄荷葉
４．有機鹽漬檸檬水
成份：
有機檸檬
礦物灰鹽
關於低醣讀書會
日期：９／３０（六）
時間：早上１０：３０～１２：００
人數限制：１０人
讀書會費用：６５０元（含採婕親手烹飪的低醣午餐一份）
讀書會內容：
１．採婕會在時間內將料理都烹調好，擺盤好就可以直接享用了
２．採婕會大概介紹今天所使用的食材與小細節
３．介紹如何"低醣飲食"
４．來聊聊為什們飲食正常完美,卻狀況百出?
內容出自於賴宇凡老師的著作＂守衛你的情緒界線＂
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