網友@浪漫方向：肚子裏的小傢伙全仰仗着媽媽，飲食不注意也不行啊！就算自己沒什麼，肚子裏還有個寶寶呢。

網友@後來的我們：我覺得沒必要太過於講究，凡事注意適當就可以了。

網友@丸子麻麻：我懷孕的時候有那個肚子，天熱貪涼喝了兩杯可樂，結果卻難受的不行，鬧肚子，一趟趟的跑廁所。

小編分享：

記住懷孕之後常吃一些水果，蔬菜也是好的，但是有一些蔬菜不要一次性吃太多，像是空心菜它爽脆的口感使得很多人都特別喜歡，而且相對來說它的價格也比較便宜，營養還算是豐富。也算得上是性價比比較高的一種蔬菜了，但其實空心菜中的營養雖然豐富，但也含有大量的草酸。

草酸與鈣質十分容易在體內結合，形成不易分解的草酸鈣，若是在孕婦體內大量聚集的話。會影響孕媽媽本身對於鈣質的吸收，這也是的，肚子裏小傢伙的正常發育受到牽連，畢竟該可是肚子裏小傢伙牙齒骨骼發育所需的一個重要元素，而草酸鈣的這種物質在體內很難分解，很難排出不易消化，所以說對於媽媽的身體也是有影響的。

另外我們要說的就是韭菜韭菜，無論是炒雞蛋來吃，還是包餃子，做韭菜盒子都是特別的美味。而且本身它對於血液循環具有着一定的促進作用，還有直接爲消失的這個效果，但是韭菜的氣味可不是所有人都能接受的，而且它本身也是有一定刺激性的，吃太多對於我們的腸胃會造成一定的刺激，導致一定的激烈反應，加之本身懷孕之後的孕婦就有一些體熱的問題，要是吃太多的話，很容易會加重燥熱的問題。

這樣的話，韭菜消食的功效不僅沒有對媽媽起到好處，還不利於消化，反而會引起孕媽媽出現便祕的這種情況，對於小傢伙的發育是會有影響的。

另外我們要說的就是黑木耳，有一些女性朋友比較喜歡吃黑木耳，因爲它有着排毒養顏的這個功效，很多人說它是一道福利菜。但是黑木耳是不太適合孕期的孕媽媽多吃的，因爲黑木耳中含有一定量的毒素，使用較多的話很容易會誘發中毒的，這個問題對於一些抵抗力和免疫力比較低的孕媽媽來說更是如此，所以說孕媽媽在吃的時候一定要注意，實在想吃，小劑量的使用也是不會有太大問題的，千萬不要貪吃，吃太多的話對自己和寶寶來說是有傷害的

不知道你們在孕期飲食這一方面，還有什麼想要補充的，也可以在下方提出來，我們一起交流一下，如果你覺得小編今天的分享，對你有用的話，也希望大家能夠給小編一個關注

中華攝影報社

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