面对繁忙的工作你是否都能从容不迫的处理完成，事事要求完美，甚至是亲力亲为？在外人的眼中也许你的工作能力非常强也很认真，抗压性也很高，但这其中竟然隐藏肥胖危机！

精神科医师陈嬿伊就曾在自己写的书中《心好累：抗压力太强反而会生病，精神科医师教你不再被压力击垮的 30 个练习》提到，上班族就是因为「抗压性太好」、「对工作要求太高、认真」才导致身体变胖，并且容易生病，因此医生提醒大家「要适时的懂得放过自己」。

陈嬿伊提到，抗压性高从另一面向看，就是累积过多压力，当身体累积太多压力，就会反应在行为上，包括吃很多、失眠甚至常常生病，这些都代表压力过大，要适时纾压。但要如何让自己知道压力已经过大？陈嬿伊也提供 7 大身心状态给民众参考，若你吻合其中选项代表你的压力其实已经大到濒临崩溃界线。

1、莫名的胸闷、耳鸣
2、常常压力大到睡不好，又噩梦连连
3、为什么工作愈忙，让我愈来愈胖？
4、好不容易放假，我却越休越累
5、我不放心把事情交给别人，只好每件事都自己来
6、我常常气在心里口难开，不知如何表达
7、工作常常成为压垮我身心的最后一根稻草

陈嬿伊呼吁，若出现以上征兆，都代表压力过大，特别生理状况失调，一定要看医生才能有效解决，她强调「替超载的心理重担按暂停，救赎对生命热情燃烧殆尽的自己」偶尔放过自己是让生命难题一个一个过去的最好方法，也才不会让身体健康出了状况。（编辑：张嘉哲）