仰泳劃手時腿會往下沉，這是怎麼回事？

感謝邀請，仰泳是一種看似簡單但是較難上手的泳姿，簡單是因為很多人覺得只要漂浮於水面即可，不用顧及到換氣。而真正能夠遊好仰泳的卻寥寥無幾。

很多人在初學仰泳無法掌握平衡，遊進的過程中腿部會出現下沉的情況，這其實就是沒有調整好自己的重心，人體的軀幹由於存在很多腔室尤其是肺部的存在，軀幹就更易於漂浮，而腿部由於沒有任何腔室存在所以在遊進時勢必會下沉。這時候就需要我們通過調整我們的身體來維持前後的平衡，調整好我們的重心位置。

大家可以體會一下將雙臂置於大腿兩側時，仰臥漂浮很難保持腿部可以浮出水面（當然脂肪含量過多朋友除外）。而當你將雙臂置於頭前時通過身體後仰腿部就較容易保持在水面上。當然，腿部下沉還有一種可能性就是劃臂時由於害怕水進入鼻孔，所以會不自覺的抬高頭部的位置，使得平衡被打破，從而導致腿部下沉。

當然，如果你的仰泳腿沒有掌握紮實同樣也會出現腿部下沉的情況。所以，如果你在仰泳時也出現腿部下沉的情況：

第一，去練習仰臥漂浮，雙手置於大腿位置以及雙手置於頭前併攏兩種姿勢，不斷體會兩者的區別，學會調整身體的重心位置。

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第二，多練習仰泳打腿，直到你身體仰臥，雙臂伸向空中時仍可以維持正常前進。

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第三，多練習仰泳手臂分解練習，盡量保持劃臂時頭部位置保持不動。