怎樣才能做到純母乳餵養還能保持瘦身？
你好，我是二胎寶媽，二胎懷孕期間，到坐完月子，我的體重基本保持不變。現在我二寶一歲半，我還是保持原來的體重。我願意將哺乳期保持體重的方法分享給大家。對了，我165cm，55kg左右。
怎樣才能做到純母乳餵養還能保持瘦身哺乳+營養均衡的飲食+運動
哺乳
我的兩個孩子都是純母乳餵養，母乳餵養其實不僅寶寶受益，寶媽自己受益更大。哺乳能夠加快子宮恢復，促進身體的新陳代謝，有助於將懷孕期間為寶寶儲備的能量和脂肪，通過乳汁提供給寶寶。自然就有瘦身的效果啦。
營養均衡的飲食營養均衡的飲食，能夠調理寶媽的身體儘快恢復，又能給寶寶提供營養豐富的乳汁。要攝入優質的蛋白質，蔬菜和水果。並不是要大魚大肉，高熱量食物。還有，要多喝水、要多喝水、要多喝水，重要的事情說三遍。
運動配合運動也很重要，我喜歡的運動是乒乓球、氣排球，偶爾做做瑜伽。
圖片來自網路
哺乳期帶孩子沒有很多時間，所以運動通常只有半個小時，一週安排三四次。我的回答對你有用，請轉發並關注，歡迎關注「我愛手指畫」
我很多朋友都是純母乳餵養，然後瘦了好多基本上回到生孩子前的身材。母乳餵養本來就是最簡便，最好的瘦身方法。懷孕的時候儲存了很多能量，脂肪。母乳餵養能加快新陳代謝，促進能量消耗，加快脂肪的分解。但是孕媽媽要平衡飲食，喫的要清淡，控制熱量和脂肪，還要適當的運動。
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