雌激素少，女性容易老，多喫3物，補充雌激素，衰老不來擾

　　女性的身體裏含有大量的雌性激素，身體分泌充足的雌性激素可以保證女性的生活質量，如果女性的雌性激素分泌不達標的話，就會影響女性的身體，身體受到疾病的困擾。通常情況下，隨着女性年齡的增長，體內的雌性激素分泌開始下降，使女性的身體發生變化，連自己的容顏也發生了變化。當女性身體中缺乏雌性激素的時候，自己就越容易老，此時女性就需要喫雌性激素來補充。

　　女性身體上的雌性激素減少，女性的肌膚就會出現皺紋、長斑等衰老問題。通過觸摸我們的皮膚，能夠感受到皮膚的彈性，一旦雌性激素減少，那皮膚表面的色斑和皺紋就會增多，讓女性衰老加速。女性身體雌激素的分泌量還會直接影響骨骼，雌激素的分泌量減少，骨骼會變得越來越脆弱，非常容易受到外界的傷害。另外，雌激素分泌異常會導致月經混亂，比如雌激素缺少的話，就會導致女性的月經不調和卵巢早衰。

　　所以說雌激素對女性來說對於“延緩衰老”有多麼的重要，那麼女性出現雌激素不足時，喫什麼可以補充雌激素，讓自己更年輕呢？

　　豆類的營養非常的豐富，大豆和黑豆中含有豐富的蛋白質和脂肪，尤其是大豆中含有大豆異黃酮，大豆異黃酮的結構類似於雌激素，被人們稱作是植物雌激素。女性雌激素分泌減少時，也可以通過喫豆類食品來提高身體中的激素分泌量，補充所缺失的激素。尤其是一些女性進入更年期者絕經之後，身體中的雌激素分泌量減少，可以喫一些豆類來補充身體中所缺失的雌激素。