【孕婦貧血吃什麼食物】孕婦貧血吃什麼
防治孕期缺鐵性貧血食療方
孕婦貧血的原因
1、缺鐵。
懷孕後的女性對鐵元素的需求量明顯增加。鐵是製造血紅蛋白的基本元素，含有血紅蛋白的紅細胞能把氧氣運送到你身體的其他細胞。在懷孕期間，你體內的血液量會增加30%～45%。因此，孕婦需要更多的鐵來為額外增加的血液量合成血紅蛋白。另外，孕婦還需要一部分鐵來滿足發育中的寶寶和胎盤的需要。
但是，大部分女性在懷孕開始時都沒有儲存足夠的鐵，來滿足身體對鐵需要量的增加。尤其是孕中晚期，很容易出現貧血癥狀。
如果出現以下幾種情況，更容易發生缺鐵性貧血：孕期嘔吐比較嚴重、頻繁;前後兩次懷孕間隔的時間短;懷的是雙胞胎或多胞胎;日常飲食中缺乏鐵;懷孕之前的月經出血量較多。
缺鐵性貧血的孕婦可適當在飲食中多吃富含鐵的食物。
2、缺乏葉酸或維生素B12。
因缺乏葉酸或者維生素B12而導致貧血的孕婦，除諮詢醫生有針對性地服食葉酸片、多維片等，也應當在日常飲食中多吃富含葉酸的食物、富含維生素的食物。
3.某些疾病引發，如鐮狀細胞貧血病這樣的遺傳性血液疾病。
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懷孕一個月補鐵食譜
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孕期補維生素B12
臨產前 含鐵質蔬菜不能少
孕婦貧血吃什麼食物
1、多吃瓜果
雖然瓜果本身含鐵量不高，但瓜果中豐富的維生素C能促進食物中鐵的吸收。蔬菜中的維C也能促進鐵吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸鹽、草酸等成分會與鐵結合，影響吸收，如菠菜、油菜等雖富含鐵，但吸收率只有1%-5%。因此，菠菜、油菜適宜先焯水，再進行烹調，把草酸破壞掉。
2、堅持服用葉酸
準備懷孕什麼時候補葉酸好?葉酸作為一種能預防胎寶貝神經管畸形的維生素，已經在孕媽咪中得到了較廣泛的應用。其實，葉酸還參與紅細胞合成，適當補充葉酸也有利於預防貧血。
3、口服鐵劑
對於中度以上貧血，除改善營養外，可口服鐵劑治療，如硫酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵、富馬酸亞鐵及維血沖劑等。
一些孕媽咪擔心肚裡的寶貝，對任何藥物都心存疑慮。對於鐵劑孕媽咪盡可放心，只要遵醫囑規範服用，對胎寶貝只有好處沒有危害。
提高飲食中鐵吸收的法則，對於鐵劑同樣適用，如可以用果汁送服，喝牛奶要間隔一定時間，服鐵劑的時期最好不要喝茶等。
鐵劑對胃黏膜有刺激，會引起噁心、嘔吐、胃部不適等癥狀，因此，鐵劑應飯後或餐中服用。服用鐵劑後大便呈黑色，屬於正常現象，不必擔心。
孕媽咪服用補鈣劑，或有胃病的孕媽咪服用抗酸劑時，應與鐵劑錯開時間，以免干擾鐵吸收。
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吃瘦肉預防妊娠貧血 孕期准媽媽對鐵的需求量劇增，一方面可以在醫生的建議下用補充劑，另一方面可以從日常飲食入手，瘦肉就是很好的補鐵食材。瘦肉可以補充鐵並促進非動物鐵的吸收，而且還能補充必需的動物蛋白質，是准媽媽必不可少的家常食材之一。 孕婦吃什麼好 孕婦補蛋白質食譜 瘦肉 懷孕27周 懷孕7個月
孕婦冬季補血食譜 冬天到，孕媽的補血工作要持續進行。尤其是天冷的時候，如果准媽媽氣血不足更容易手腳冰冷，渾身都覺得很寒涼。小編介紹幾款有助於准媽媽補血的菜式，冬天可以禦寒保暖。 孕婦吃什麼好 孕婦冬天吃什麼好 孕婦補血的食物有哪些 孕婦補血吃什麼好 懷孕23周
三大優質食物 幫助孕媽咪補血 很多孕媽媽懷孕期間貧血或者生產時失血過多，往往需要補血。對孕期准媽媽來說，南瓜、紅棗、葡萄、瘦肉等食物都有較好的補血功效。 孕婦吃什麼好 孕婦補鐵 水果 甘蔗 棗
孕婦貧血不能吃什麼？
茶 茶有助消化幫助吸收營養等作用，但缺鐵性貧血患者在服用補血藥時就不可飲茶，因為茶葉中含有的鞣酸，可以與鐵劑結合而妨礙人體的吸收。
牛奶 由於治療貧血的主要藥物是鐵劑，而牛奶中含磷較多，磷可與鐵結合成難溶於水的物質影響鐵的吸收，故貧血病人服用鐵劑的時候，不宜與牛奶同服。
大蒜 大蒜含較多的揮發性物質可降低血糖，多食大蒜則會抑制人的胃液分泌，生熟品都可使血紅蛋白、紅細胞減少，貧血患者如果食用將會加重病情。
煎炸食品 貧血患者的胃腸功能好壞直接影響到疾病的恢復，煎炸的食品一方面大量營養成分被破壞，另一方面也影響消化吸收造成腸道功能紊亂，從而影響疾病恢復。
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孕早期防治貧血食療方 孕期准媽媽對鐵的需求量劇增，一方面可以在醫生的建議下用補充劑，另一方面可以從日常飲食入手。孕媽可以多食用蝦米、蛋黃、心、腎、瘦肉、骨髓等動物性食物，瓜果內含有的鐵也較為豐富。 孕婦貧血 孕婦補鐵 乾果 棗 花生
孕中期防治缺鐵性貧血食譜 孕期准媽媽對鐵的需求量劇增，一方面可以在醫生的建議下用補充劑，另一方面可以從日常飲食入手。孕媽可以多食用蝦米、蛋黃、心、腎、瘦肉、骨髓等動物性食物，瓜果內含有的鐵也較為豐富。 孕婦貧血 孕婦補鐵 乾果 棗 黑木耳
孕期吃紫薯 有助補血養氣 紫薯除了具有普通紅薯的營養成分外，還富含硒元素和花青素。而花青素對100多種疾病有預防和治療作用，被譽為繼水、蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質之後的第七大必需營養素。紫薯含硒和花青素比普通紅薯高几倍，孕婦適量食用非常好。不過吃多了可能會導致脹氣，不容易消化，所以一次不要吃太多。 孕婦吃什麼好 孕婦補維生素 蔬菜 紫薯 南瓜
補血的食物
雖然補血食品有很多，但是適合孕婦的補血食品還是有所限制的。孕婦補血食品大致可分為傳統補血保健品、含鐵蔬菜、富含維生素的蔬菜、肉蛋類及其它乾果、水果等。下面就為您逐一介紹這些孕婦補血食物。
富含優質蛋白質的食物：如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。
富含維生素C的食物：新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素C有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。
富含鐵的食物：雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。鐵是構成血液的主要成分，缺鐵性貧血者較為常見。
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菠菜鴨血湯
補血養生雜糧粥
四喜豆腐
黃金肉脯蛋
菠菜煎餅
菠菜牛肉粥
貧血怎麼補
紅棗蓮子桂圓湯
材料：棗(干)25克，蓮子30克，桂圓肉30克，冰糖20克。
做法：
1、將蓮子用水泡發，去皮去心。
2、紅棗去核。
3、 紅棗、蓮子、桂圓肉一起放入砂鍋里。
4、加適量清水，煎煮至蓮子熟爛。
5、 加入冰糖調味即可。
健康提示：
紅棗：味甘、性溫、補中益氣、治虛、潤心肺、生津補血、可養顏抗老化。
參棗湯
材料：
紅棗5枚，人蔘片10克，冰糖1小塊。
做法：
1、紅棗洗凈，和人蔘片一起放在小鍋內，加水一杯，小火燜煮1小時間。
2、加入冰糖待溶化即可。
健康提示：
人蔘：味甘、性溫、可大補元氣，氣旺則精氣神自然足。
杞子南棗煲雞蛋
材料：
枸杞子20克，南棗10枚，雞蛋2個。
做法：
1、將枸杞子、南棗、雞蛋加適量的水一起放在鍋中煮熟。
2、蛋熟後去殼取蛋再同煮10分鐘。
健康提示：
杞子南棗煲雞蛋補虛勞、益氣血、健脾胃。
鯉魚補血湯
材料：黑豆4兩，生薑2片，紅棗10粒，鯉魚1條，陳皮一小塊，胡椒粉適量。
做法：
1、鯉魚去鱗、鰓、鰭、內臟清洗乾凈，加少油在鍋中，略煎至金黃色。
2、將黑上去瓤丹並清洗乾凈，放入鍋中，不用放油，炒至豆衣裂開，再用清水洗乾凈，備用。
3、紅棗去核，生薑去皮，陳皮洗乾凈，備用。
4、水煮滾，先放入黑豆、紅棗、陳皮、生薑大火煮10分鐘，再轉文火煮一個半小時，最後放入鯉魚，煮30分。
健康提示：
鯉魚補血湯滋陰補血、益肝腎、明目安神、健脾補氣、利尿消腫。
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孕婦貧血吃什麼葯好，或食物？
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您說的情況首先應該就醫檢查一下，確定貧血的類型，如果是缺鐵性貧血，要注意在補充鐵劑的同時，補充優質蛋白質，平時可以多吃些豬肝或者別的動物肝臟，含鐵量比較高，有助於貧血的治療。
李希弘醫生 萊城區人民醫院 婦產科 主治醫師
孕婦缺鐵性貧血，吃什麼食物和水果最能快速有效補血？
向我提問
孕婦每天要有一定量的瓜果攝入量，瓜果本身含鐵量並不高，但是，瓜果中含有豐富的維生素C，能促進食物中鐵的吸收。孕婦們在選擇補血的食物方面應該慎重，建議孕婦可以每天多吃一些瓜果，還可以多吃大棗，來促進各種營養的吸收。
繆縉 暨南大學附屬第一醫院 產科 副主任醫師
孕婦貧血吃什麼食物？
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孕婦多患缺鐵性貧血，因此既補血又不鐵的食物當然是首選。黑木耳搭配紅棗及紅糖少許經常煮食，可治療體虛貧血，同時有效補充孕婦體力。黑木耳可涼血止血，益氣潤肺，滋陰潤燥。紅棗補氣養血的作用毋庸置疑，棗中還富含鈣和鐵，針對孕婦的缺鐵性貧血很有效。另外紅豆含有較豐富的鐵質，孕婦常食用，不僅起到防治缺鐵性貧血，還有滋補強力。
繆縉 暨南大學附屬第一醫院 產科 副主任醫師
孕婦缺鐵性貧血吃什麼食物補血？
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含鐵量豐富的食物有動物肝臟、腎、舌，鴨肫、烏賊、海蜇、蝦米、蛋黃等動物性食品，以及芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、髮菜、香菇、黃豆、黑豆、腐竹、紅腐乳、芹菜、薺菜、大棗、葵花子、核桃仁等植物性食品。多吃富含維生素C的食物，如新鮮綠葉蔬菜和水果，以促進腸道內鐵的吸收。必要時可口服維生素C片劑。孕婦貧血可以適當口服營養鐵劑鐵之緣片，補充微量鐵元素和蛋白營養。
馮力民 首都醫科大學附屬北京天壇醫院 婦科 主任醫師
缺鐵性貧血吃什麼食物好？
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鐵的來源：外源性鐵主要來自食物。其中，母乳含鐵0.05mg/dl，吸收率49%；牛乳含鐵0.05mg/dl，吸收率4%。通過數據顯示，母乳和牛乳雖然含鐵量一樣，但母乳中鐵的吸收率是牛乳的10倍，對於還需哺乳的嬰兒來說，母乳餵養是十分重要的。另外，動植物性食物中都含有鐵元素，其中，血紅素鐵（動物性食物）含鐵高且鐵吸收率高達10%~25%；非血紅素鐵（植物性食物）鐵吸收率低，大概只有1.7%~7.9%。
何麗雅 廣州婦女兒童醫療中心 兒內科 主任醫師
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