我是大醫生，和我一起學健康，漲姿勢~

作爲吃貨，零食都是不離手。但整天被專家們科普“零食吃多了不好”，好吧，那換點中藥零食會不會健康點呢？

零食可以每天吃，但藥不行。

這幾種你以爲的零食其實是藥！

潤喉片

你是不是也經常將潤喉片當“糖”吃？感覺對嗓子好，而且甜甜的很好吃，吃多了也無所謂？

但是你知道吃多了潤喉片，並不能保護嗓子，反而會對自己的健康不利嗎？

中藥潤喉片成分以一些有清熱解毒消腫作用的中草藥爲主，如金銀花、黃芩、板藍根、冰片，以及清咽利喉的胖大海、蟬蛻、桔梗、羅漢果等，大部分藥物性偏寒涼。如果毫無節制的吃這些潤喉片，涼的東西對血管有收縮作用，容易損害口腔，可能會出現潰瘍等現象。

脾胃虛寒者若長期服用，非常容易引起腹瀉。孕婦應在醫生指導下服用。因爲一些潤喉糖含有“冰片”成分，毫無節制的食用可能會出現滑胎。

龜苓膏

龜苓膏這款歷經千年的中藥小食品，配方藥物含量科學，養生保健效果好。這使得它走上各大超市的貨架上，成了獨樹一幟的“中藥小零食”。聽着看着很健康，多吃也沒事吧？

正宗的龜苓膏主要以鷹嘴龜和土茯苓爲原料，再配以生地黃、蒲公英、金銀花等藥物精製而成。能起到清熱解毒、滋陰補腎、消除暗瘡、潤腸通便的作用。

但是並不適合所有人當零食吃，因爲龜苓膏偏於寒涼，一般胃寒和脾胃虛弱的人還是少吃爲好。龜苓膏含糖，糖尿病患者也不宜多吃。另外，吃完不能馬上喝茶。

阿膠蜜棗

看到阿膠蜜棗第一反應，這也是藥？超市裏經常能看到散裝和袋裝的阿膠棗，這是女性朋友比較喜愛的零食。其實這是“中藥零食”，先爲“藥”後爲“零食”，所以也不可亂吃。

雖然它能夠爲女性起到養血補血的功效，特別是阿膠還能補脾和胃、益氣養神、滋陰潤燥等功效。對於氣虛或血虛體質的人羣，經常吃些阿膠棗有助於改善神疲倦怠、四肢乏力等症狀。

但是這份“甜蜜”會讓你難以消化。而且兩者都屬於陽氣偏熱的食物，上火時忌吃，女性月經期，痛經、婦科病人也不能吃。

另外，因其含糖量大，又容易黏在牙齒上，所以牙疼者慎吃，糖尿病患者忌食。

薄荷糖

薄荷糖更加是常見的零食了，我們爲了緩解口中的異味，經常需要含一含來清爽一下嚥喉和口腔。

但是很多人都不知道，薄荷其實是一種中藥。如果是正宗的薄荷糖，其中都會含有薄荷提取物，長時間咀嚼薄荷糖，會刺激口腔黏膜，導致口腔黏膜角化層增厚，炎性細菌侵入，使口腔黏膜受到損害。

而且薄荷糖的普遍熱量都很高。有研究表明，100克可食用的薄荷糖的熱量高達400多大卡，這個熱量佔了人體每天所需能量的四分之一，屬於高熱量食物，減肥人士要特別忌口了。

健胃消食片

不知不覺健胃消食片也成爲了家庭必備良藥，不消化？嚼兩片，胃脹胃痛？嚼兩片。消食片已經逐漸趨於吃貨們的福音。

消食片作爲非處方中成藥雖然副作用相對較小，大部分人也都適合，按時按量服用是沒事，但如果沒有找到消化不良的具體原因就隨意服用，甚至每日把它當做零食一樣的攝入，那壞處可就多了。

消食片的主要成分是山楂，當胃酸過多的人吃後，會使胃內的酸度急劇增加，有潰瘍病、黏膜糜爛較重的患者會加重病情。兒童、孕婦、哺乳期婦女、年老體弱者，應在醫師指導下服用。

對於時不時胃脹的大部分人，大醫生建議還是通過增加鍛鍊（提高胃腸蠕動與排空功能）、注重良好飲食習慣等措施進行調理。

涼茶

涼茶的主要成分是菊花、金銀花、甘草等。具有清熱除溼、滋陰去火的作用。

涼茶顧名思義是非常寒涼的。過量飲用會嚴重損傷脾胃，容易讓人出現氣血兩虛的現象。體虛體寒的老年人和小孩要少喝。特別是小孩，認爲涼茶是飲料，所以不加節制，就會十分危險。

對於女性來說如果處於經期而且體質差寒氣重的話，過多的喝涼茶會延緩血流的速度，形成局部淤血，導致痛經和月經失調的症狀出現。長期如此會拖垮身體，使自己抵抗力下降，對體質是有很大的損傷的。

茯苓餅

茯苓餅屬於滋補性藥膳。以茯苓霜和精白麪粉做成薄餅，中間夾有用蜂蜜、砂糖熬溶攔勻的蜜餞松果碎仁，看起來就是好吃又健康。

一般情況，茯苓餅適用較廣，男女老少皆宜，但是腎虛、尿急尿頻或虛寒滑精者不可食用。另外茯苓餅含糖，糖尿病患者少吃爲妙。

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