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喫香蕉對骨頭不好 沒根據

最近香蕉盛產，可說是營養豐富的水果之一。臺北醫學大學附設醫院營養室主任蘇秀悅昨日表示，民間流傳「喫香蕉對骨頭不好」的說法，主因是香蕉含有磷、鉀、特價產品經典產品糖等元素，遭誤傳會影響骨頭鈣吸收，或是造成神經肌肉失調，但是這種說法沒有醫學根據，而且香蕉所含的磷、鉀、糖，不足以對身體造成明顯影響。

民間還有一種說法，那就是「空腹不能喫香蕉」，對此，營養室主任蘇秀悅指出，倘若民眾空腹喫水果，營養素消化吸收較為快速直接，但是仍需配合個人體質與腸胃功能，因此，最好依照自己對香蕉的接受度而定，或是搭配溫熱麥片粥，也是很好的食用方式。

蘇秀悅指出，香蕉柔軟易入口，加上含有豐富的鉀、鎂、色胺酸等元素，從離乳的嬰幼兒到百歲人瑞都適合食用。此外，香蕉含鉀量是一般水果二至三倍，攝取足量的鉀可以降低血壓，有助預防心血管疾病，每天喫二至三根香蕉，就可達到降低血壓的高鉀水果份量。香蕉含糖、鉀比較高，可以快速補充消耗的體力。

香蕉營養素比民眾想像得多，比如一百公克香蕉的鎂含量，就超過蘋果的五倍，可以預防心血管疾病，又可以舒緩疲勞。

其餘如色胺酸，可以參與體內血清素合成，有助放鬆心情，減少情緒低落；膳食纖維有助於腸胃蠕動，對有便祕的長者及孕婦是最佳良藥。

不過，香蕉也有需要注意的地方，一根二百公克的香蕉，熱量約為一百八十二大卡，含醣類達四十六公克，相當於四分之三碗飯，減重民眾不要喫太多，最好適量攝取比較好。香蕉含鉀量高，慢性腎臟病合併高血鉀病人最好少喫。

頭社牽曲迷你專輯 傳承西拉雅文化

【zermezerman(蔣文倢)/Takiyu(陳建雄) 臺南安平】 2018-04-14 為保存與紀錄西拉雅族文化，臺南民族事務委員會與頭社部落合作，製作頭社牽曲活化Siraya迷你專輯。 公廨前獻豬，祭拜神明，是西拉雅族傳統夜祭，當中的牽曲，更是重要的祭儀文化，因此，臺南市民族事務委員會透過部落大學加值型計畫，與頭社部落合作，製作頭社牽曲活化Siraya迷你專輯。 (南市大內區頭社裏長 羅文宗 西拉雅族: 今天做這樣的專輯，我們可以三不五時，因為我們做這張專輯前，有先請示太上老君，祂有答應 我們才做，做了之後，世世代代傳承，應該是益處很大。) 頭社牽曲迷你專輯，從105年開始由臺東大學音樂系林清財教授，採集頭社傳統音樂及歌曲，除了錄製專輯，還出版手冊，用文字記錄頭社牽曲歌詞的意涵，解釋當中的傳統禁忌。 (臺東大學音樂系教授 林清財: 想要把它理解，跟所有其他的部落，同樣傳唱的有什麼問題，所以我傳唱的過程，我就希望把它對照出來，用像，礁於是那帽阿帽(西拉雅語)，那是指，我要請祖靈引來，所以等於它一開場，就是請祖靈下來，所以我為什麼要去談，假如我們不懂歌詞，你隨便放，會出問題。) 面對文化日漸式微，頭社西拉雅族人希望藉由音樂專輯的發表，保存傳統夜祭文化之外，也讓牽曲歌謠世代傳唱下去。 [原民臺新聞影音報導]

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