上班族整天待冷气房，小心「冷气病」上身！长期待在干燥、温度低的环境中，不仅容易诱发过敏，本身体质虚寒者或是末梢血液循环不良者，更可能使状况加剧。「冷气病」为空调综合症或空调不适应症，症状初期似感冒，会有咳嗽、疲劳、酸痛无力等症状。

一旦温度过低，就容易使肌肉紧绷、微血管收缩，若再加上久坐不动的习性，末梢血液循环可能更差。不仅如此，肌肉紧绷让肩颈、关节等处僵硬疼痛，头痛也伴随而来。

除了温度过低，还需要特别留意最容易被忽略的干燥问题。本以为盯电脑太久眼睛疲劳，其实可能是冷气惹的祸！湿度太低容易使眼睛干涩，体表皮肤也会发生干燥搔痒的情形。根据华人健康网报导，上班族可用 4 妙招，防范冷气病上身：

1、小心冷热温差：

进出办公室多注意，避免大汗淋漓时立即踏进冷气房。最好先至阴凉处将汗水擦干，待燥热、流汗情况停止，再进入冷气房中。

2、适度增添衣物：

准备一件薄毯、薄外套或丝巾放在办公室，开启空调时适度穿著、搭配。踏出冷气房时拿下，也是帮助身体保持温暖、减少温差影响的妙招。

3、穴位按摩：

揉按合谷穴，促进头颈血液循环；以及位于头颈交界处的风池穴，缓解头痛不适、颈肩筋骨酸痛。

4、多喝水：

中医认为，排尿也是帮助人体散热的方式之一。建议民众于夏季，尤其是久待空气干燥的冷气房时，应适度补充水分，不仅有助改善口干舌燥、皮肤干痒的问题，更有辅助人体排除热气的好处。

不过中医师提醒，补充水分时仍应以常温水、温热水为主，而非饮用冰品、冷饮，才不会帮助提升人体散热能力不成，反而导致寒邪、暑气积聚体内，无法有效排出。